私人教练培训班-天津众信行健身学院最新课程

强强联合！天津众信行健身学院&IFSF国际体适能联合会
激情假日，天津众信行健身学院联合IFSF国际体适能联合会，首推动感单车教练认证培训班！单车教练导师选拔班，同期开班！不管是零基础还是健身教练，一起燃起来吧！

私人教练培训班

单车教练——开班详情

动感单车课程内容
动感单车教练基础知识
动感单车音乐乐感培训
动感单车基本规范骑姿
动感单车动作教学
动感单车教练员手势教学
动感单车教练员授课喊麦教学
动感单车教练员完整试课流程规范
动感单车音乐软件的使用教学

证书获得

1.零基础学员通过培训，经过教练考核，通过后，统一颁发IFSF国际动感单车教练认证证书。
2.经过认证后，培训导师统一评定，优秀者可特聘为众信行健身学院培训师，颁发聘书，签订合同。

报名条件

零基础班：对动感单车感兴趣者即可报名；
导师选拔班：俱乐部单车教练或具有相关*经历欲从事单车教练者；

01、动感单车适合哪些人练习？

不同年龄层次的人以及不同健身水平的人都可以练习动感单车。动感单车是一种非冲击性运动，也就是说这种运动不会给身体关节带来压力。同时，动感单车练习也是一种非竞技性运动，不同健身水平的人都可以从这种运动中获得健身的乐趣。

02、动感单车能消耗多少千卡的热量？

动感单车是一项非常棒的有氧运动，能有效提高心、肺功能，力量和耐力。消耗能量、降低体脂，同时动感单车还能缓解心理压力、令人振奋。每40分钟的动感单车的骑行，约消耗400卡路里热量。但这个热量数值会随着每个人在骑行过程中选择的难易程度及持续时间而有所改变。如果你是一个长时间久坐的办公一族，初次尝试动感单车，随着锻炼程度提高，你可以将3组10分钟的骑行改为4组，然后将骑行时间延长为15分钟。接着你可以将骑行的时间延长到20分钟、30分钟，慢慢提高到45分钟。等到身体能够适应45分钟的骑行之后便可以增加难度。

03、动感单车有哪些好处？

1、动感单车能够提高练习者的心肺功能、发达肌肉以及增强耐力水平。与此同时，还能够锻炼全身的各个肌群，其中*括股四头肌、大腿后侧股二头肌、腓肠肌、臀肌以及腹部肌群等。
2、单车练习对于户外自行车运动爱好者来说，同样是一种很棒的选择，还可以把它作为雨雪天时的一种调剂与训练替代。
3、另外，动感单车并不需要像其他一些有氧课程那样掌握许多复杂的舞步，这使人们以一种轻松坦然的心态投入到这种运动中去。

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