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（一）椭圆仪

设置：阻力5，距离200米（男性）

阻力5，距离160米（女性）

（二）沙袋过杆

（1）设置：起始端标志线，放置沙袋，距离起始端标志线4米处设置横杆；男子：1.7米高横杆，40kg、30kg、20kg的沙袋各1个；女子：1.5米高横杆，25kg、20kg、15kg的沙袋各1个。

（2）要求;选手需将沙袋分别运送至横杆处并正面掷过横杆，沙袋落地后将沙袋搬运回起点处指定区域，沙袋在指定区域落地视为完成本次搬运，每个沙袋需搬运1次。

（3）犯规：

①沙袋不可拖拽、回到起始端不可抛掷、运送过程中不能落地，否则该次搬运不计数。

②没有采用正面抛掷的，该次搬运不计数。

③参赛选手抛掷沙袋过程中，若将横杆碰落地面，须自行将横杆复位，重新抛掷，直至成功掷过该横杆方可继续。

（三）折返跑

（1）设置：场地内设置起始端标志线，距离起始端标志线10米处，设置完成端标志线，起始端设置标志台，中间每间隔2米设置1个标志盘，共设置标志盘4个，按从起始端到完成端的顺序编号为1→2→3→4号。

（2）要求：参赛选手从起始端标志线起跑，拿起1号标志盘放置在起始端标志台上，折返拿起2号标志盘放置在起始端标志台上，折返拿起3号标志盘放置在起始端标志台上，折返拿起4号标志盘放置在起始端标志台上，折返越过完成端标志线，完成本项竞赛。

（3）犯规：

①参赛选手未按照规定顺序拿起标志盘的，需将拿错的标志盘复位后，拿起规定顺序的标志盘继续竞赛。

②标志盘拿起后未按规定放置在标志台上的（含标志盘掉落），需将标志盘放在标志台上后继续竞赛。

（四）健身球带球爬行

（1）设置：起始端设置标志线，放置健身球；完成端设置标志筒，距离起始端距离：男子12米，女子10米。

（2）要求：参赛选手双臂支撑于地面，出发前双手与健身球需在起始端标志线后，下肢在健身球上带球爬行，以身体碰倒完成端标志桶视为完成本项竞赛。带球爬行过程中，健身球不允许离地，且双手不能同时离地。

（3）犯规：

①参赛选手触碰终点标志筒前，健身球离地或者双手同时离地，需返回起始端重新开始本项竞赛；

②竞赛过程中参赛选手除双手以外的任何部位接触地面视为犯规，需返回起点重新开始本项竞赛。

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