课程介绍
功能性训练的核心重点,在于针对不同客户的目标,进行针对性的训练方案设计。通过学习10余种功能器械的使用,可以让学生更好的提高身体控制能力,完成高质量的训练动作。掌握如何调整动作难度,适应不同客户,并整合所学知识进行训练计划的设计。
*章功能性概念
1.功能性概念;
2.功能性发展起源与应用
;3.各类小工具介绍。
第二章功能性实操
1.徒手类动作解析;
2.波速球动作解析;
3.敏捷梯动作解析;
4.牛角*动作解析;
5.药球动作解析
;6.炮筒动作解析;
7.战绳动作解析;
8.TRX动作解析;
9.敏捷栏动作解析;
10.弹力带动作解析;
11.壶铃动作解析;
12.墙球动作解析;
13.其它小器械解析。
第三章功能性应用
1.俱乐部中功能性动作编排;
2.功能性带会员训练技巧方法;
第三章少儿/青少年体适能
1.少儿/青少年训练概论;
2.少儿/青少年生理发展概论;
3.少儿/青少年心理发展概论;
4.少儿/青少年功能性训练模板;
5.少儿/青少年体适能实际应用。