选择一块干净舒适的地方，让孩子盘腿而坐，挺直腰板，双手自然放在膝盖上，全身放松，双眼微闭，像和尚打坐一样，每次静坐5分钟，可以配上优美舒适的轻音乐。家长注意孩子的小动作、睁眼、眼皮抖动的次数，以及每次坚持的时间，做好记录。
2.音乐训练
选节奏感较强的音乐（不要摇滚音乐），一边放音乐，一边让孩子随音乐节奏做动作。当音乐突然停止时，孩子的动作也要马上停止，并保持停止时的动作不变，坚持到音乐再次响起*。看孩子能否立即静止，保持身体平衡。这样反复进行三四次，时间不超过3分钟。
3.运动训练
在地上画两条长3-5米、相距11厘米的平行线，让孩子头顶书本，目视正前方，沿着平行线中间前进，不能踩线，更不能走到平行线外。踩线或头上的书掉下都算犯规，必须重来。
