哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，"哈"（ha）的意思是太阳，"他"（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。
1.绪论及职业道德规范
2.瑜伽哲学与生活方式
3.瑜伽正位教学法
4.瑜伽体式的身心正位
5.瑜伽呼吸与清洁法
6.冥想的科学与实践
7.手印与收束法及脉轮能量
8.瑜伽正位解剖与生理学
9.瑜伽的职业发展
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瑜伽练对了事疗愈，练错了事损伤，习练瑜伽并不是从体式开始的，而是从评估开始的，只有找到身体问题所在，才能有的放矢的练习！
