对于经常练习瑜伽的人就是可以帮我们消除烦恼，在练习瑜伽中可以释放我们身心，让我们全身的肌肉也会得到一个放松，身心舒畅，还可以提高免疫力，在练习瑜伽之后可以增加我们身体的柔韧度提高血液的循环。帮助我们集中注意力在瑜伽练习过程中摒弃杂念调节身心。
最重要的好处就是练习瑜伽可以瘦身，提高气质。如果你练习瑜伽有一段时间很明显你就会发现体态特征有明显的变化，身姿变得挺拔了尤其是肩背部，腰部也有了腰线。练习瑜伽时间长了会使你的年龄感消失，我觉得这个是非常重要的。体态方面也会有所调整与改善。
我们可以把练习瑜伽想象成一个拉筋的过程，“筋长一寸，寿长十年”这句话的意思就是经常拉筋可以使你本身已经僵硬的筋脉变得柔韧然后是你的气血更加畅通，气血通畅了使你的五脏六腑开始有效的活动，本身的一些病痛也会得到一定的缓解，随着我们的年龄越来越大，我们的经络是一种回缩的状态，我们通过练习瑜伽来让我们延缓这种状态。
我们知道瑜伽练习可以让我们身体达到健康状态，身体健康是我们所追求的，现在很多人为了健康去运动、养生、保健等，但是根据研究发现长时间练习瑜伽比吃保健药物更有效哦，让我们一起来学习瑜伽吧。
