对身体的塑形有着完美提升，有趣还快乐教练一对一沟通，详细了解身心情况和减肥目标后，*减肥方案，确保安全健康减肥。此外两周一次体测，以便实时调整减肥计划。 1 教学目标 训练效果：增强身体肌肉的募集感，规范动作模式，使训练效果更佳。 2 课程培训 上课方式：团体 难度指数：★★ 燃脂指数：★★ 趣味指数：★ 作用部位：全身训练效果更佳。 3 课程内容 从训练课程角度来说，大部分训练营“强调有氧，而忽视力量”。而力量训练是减脂路上最不应该绕开的绿色大道。在市场上一些减肥训练营的课程结构中，80%以上都是有氧课程，如动感单车、跑步、团体操、椭圆机等，力量训练普遍较少。通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能，确实可以减肥。但如果不做力量训练，只做有氧或者大规模有氧，只会让减脂快速进入平台期，因为新陈代谢会随着你逐渐适应中低强度的有氧而下降，不利于减脂，必然会让你再次发胖。而且会降低肌肉含量，可能无法维持训练强度，导致容易受伤。
