减肥机构总是活跃积极的氛围，小伙伴们的互相鼓励，为了同一个梦想前进，暴瘦变美变健康，然后带着瘦了几十斤的胜利成果离开训练营，那回去后呢是怎样的呢？
1 减肥后会怎样？
2 教学
从训练课程角度来说，大部分训练营“强调有氧，而忽视力量”。而力量训练是减脂路上最不应该绕开的绿色大道。在市场上一些减肥训练营的课程结构中，80%以上都是有氧课程，如动感单车、跑步、团体操、椭圆机等，力量训练普遍较少。通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能，确实可以减肥。但如果不做力量训练，只做有氧或者大规模有氧，只会让减脂快速进入平台期，因为新陈代谢会随着你逐渐适应中低强度的有氧而下降，不利于减脂，必然会让你再次发胖。而且会降低肌肉含量，可能无法维持训练强度，导致容易受伤。
3 课程