西安哈他瑜伽培训班

  【课程介绍】

  哈他瑜伽（Hatha yoga）又名传统瑜伽，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

  哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与“八分支法”不同，因此也被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以体式和呼吸的练习为主，以冥想和收束法的练习为辅。大部分瑜伽馆、健身房教授的都是这个体系。与阿斯汤伽瑜伽、空中瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽等相比，哈他瑜伽是一种更加传统的瑜伽流派，也是所有瑜伽流派中最实用的一种，它简单、有趣、易学，最适合初学者。

  【课程内容】

  1、瑜伽发展史：详细介绍瑜伽发展史、各种瑜伽流派、瑜伽大师、瑜伽经典著作，让您了解瑜伽的来龙去脉。
  2、瑜伽体位法：学习掌握200余种瑜伽体位法的练习方法，包括拜日式AB系列，为您将来的教学*打下坚实基础。
  3、呼吸控制法：胸式呼吸、腹式呼吸、自然呼吸的练习技巧。
  4、瑜伽休息术：不同季节的瑜伽休息术引导词，休息术引导技巧、注意事项等。
  5、瑜伽课程编排及教学技巧：*如何根据不同季节、不同人群、不同教学主题编排瑜伽课程，如何安排教学流程及掌控课堂气氛，如何因材施教。
  6、瑜伽运动学：科学的运动观，瑜伽运动和其他运动的区别，人体常见疾病的瑜伽疗愈。
  7、瑜伽营养学：营养学基本知识，瑜伽习练过程中的饮食要求及注意事项。
  8、瑜伽解剖学：人体生理学知识，瑜伽体式的解剖学基础，如何预防瑜伽伤害事故发生。
  9、客户沟通技巧：*前台接待及教学过程中如何与客户沟通，增强课堂教学效果及瑜伽馆的凝聚力。
  10、瑜伽会馆营销及管理技巧：*店外、店内营销的各种方法与技巧，瑜伽会馆管理流程及注意事项，设计各种课程、瑜伽卡、瑜伽表格等。

  【课程目的】

  此培训课程的目的在展现瑜伽之路，而非一个特定的瑜伽派别。除了探索瑜伽八支的哲学与方式之外，也将探讨当今的瑜伽发展形式、相关科学以及身心健康的概念。