作为一名认证私人教练（CPT），需要意识到与您一起*的每个客户都可能遭受常见的伤害和疾病，从腰椎疼痛到肩膀疼痛等问题。这些繁杂的数字为我们教练建立了知识和技能，与我们的客户一起进步，为其运动中出现的损伤，并让他们回到实现其健身目标的道路上。
全身七大关节相应问题处理，17种常见运动损伤，34个疼痛评估方法，204节运动康复课程训练计划，108个疼痛处理手法，265个疼痛处理动作，5分钟内改善疼痛。
课时：67课时
为什么要学运动康复
什么是运动康复
常见损伤疼痛的原因
课程应用
| 章节一 肩关节疼痛处理 | |
| 一节： 肩关节前侧疼痛 | 肩关节前侧痛临床表现 |
| 肩关节前侧痛相关评估 | |
| 快速改善方案 | |
| 相关肌肉解剖分析 | |
| 肩关节前侧痛损伤机制 | |
| 肩关节前侧痛改善方案 | |
| 生活建议 | |
| 习题回顾 | |
| 第二节： 肩关节外侧疼痛 | 肩关节外侧痛临床表现 |
| 肩关节外侧痛相关评估 | |
| 快速改善方案 | |
| 相关肌肉解剖分析 | |
| 肩关节外侧痛损伤机制 | |
| 肩关节外侧痛改善方案 | |
| 生活建议 | |
| 习题回顾 | |
| 第三节： 肩胛骨里面痛 | 肩胛骨里面痛临床表现 |
| 肩胛骨里面痛相关评估 | |
| 快速改善方案 | |
| 相关肌肉解剖分析 | |
| 肩胛骨里面痛损伤机制 | |
| 肩胛骨里面痛改善方案 | |
| 生活建议 | |
| 习题回顾 | |
| 第四节： 肩胛骨内侧缘痛 | 肩胛骨内侧缘痛临床表现 |
| 肩胛骨内侧缘痛相关评估 | |
| 快速改善方案 | |
| 相关肌肉解剖分析 | |
| 肩胛骨内侧缘痛损伤机制 | |
| 肩胛骨内侧缘痛改善方案 | |
| 生活建议 | |
| 习题回顾 | |
| 第二章 颈椎疼痛处理 | |
| 一节： 颈椎前屈痛 | 颈椎前屈痛临床表现 |
| 颈椎前屈痛相关评估 | |
| 快速改善方案 | |
| 相关肌肉解剖分析 | |
| 颈椎前屈痛损伤机制 | |
| 颈椎前屈痛改善方案 | |
| 生活建议 | |
| 习题回顾 | |
| 第二节： 颈椎后仰痛 | 颈椎后仰痛临床表现 |
| 颈椎后仰痛相关评估 | |
| 快速改善方案 | |
| 相关肌肉解剖分析 | |
| 颈椎后仰痛损伤机制 | |
| 颈椎后仰痛改善方案 | |
| 生活建议 | |
| 习题回顾 | |
| 第三节： 颈椎旋转痛 | 颈椎旋转痛临床表现 |
| 颈椎旋转痛相关评估 | |
| 快速改善方案 | |
| 相关肌肉解剖分析 | |
| 颈椎旋转痛损伤机制 | |
| 颈椎旋转痛改善方案 | |
| 生活建议 | |
| 习题回顾 | |
| 第三章 颈椎疼痛处理 | |
| 一节： 腰椎前弯痛 | 腰椎前弯痛临床表现 |
| 腰椎前弯痛相关评估 | |
| 快速改善方案 | |
| 相关肌肉解剖分析 | |
| 腰椎前弯痛损伤机制 | |
| 腰椎前弯痛改善方案 | |
| 生活建议 | |
| 习题回顾 | |
| 第二节： 腰椎后仰痛 | 腰椎后仰痛临床表现 |
| 腰椎后仰痛相关评估 | |
| 快速改善方案 | |
| 相关肌肉解剖分析 | |
| 腰椎后仰痛损伤机制 | |
| 腰椎后仰痛改善方案 | |
| 相关肌肉松解手法 | |
| 相关肌肉拉伸 | |
| 康复训练及计划制定 | |
| 腰椎后仰痛训练计划模版 | |
| 生活建议 | |
| 习题回顾 | |
| 第三节： 腰椎旋转痛 | 腰椎旋转痛临床表现 |
| 腰椎旋转痛相关评估 | |
| 快速改善方案 | |
| 相关肌肉解剖分析 | |
| 腰椎旋转痛损伤机制 | |
| 腰椎旋转痛改善方案 | |
| 相关肌肉松解手法 | |
| 相关肌肉拉伸 | |
| 康复训练及计划制定 | |
| 腰椎旋转痛训练计划模版 | |
| 生活建议 | |
| 习题回顾 | |
| 第四章 膝关节疼痛处理 | |
| 一节： 膝关节前侧痛 | 膝关节前侧痛临床表现 |
| 膝关节前侧痛相关评估 | |
| 快速改善方案 | |
| 相关肌肉解剖分析 | |
| 膝关节前侧痛损伤机制 | |
| 膝关节前侧痛改善方案 | |
| 相关肌肉松解手法 | |
| 相关肌肉拉伸 | |
| 康复训练及计划制定 | |
| 膝关节前侧痛训练计划模版 | |
| 生活建议 | |
| 习题回顾 | |
| 第二节： 膝关节外侧痛 | 膝关节外侧痛临床表现 |
| 膝关节外侧痛相关评估 | |
| 快速改善方案 | |
| 相关肌肉解剖分析 | |
| 膝关节外侧痛损伤机制 | |
| 膝关节外侧痛改善方案 | |
| 相关肌肉松解手法 | |
| 相关肌肉拉伸 | |
| 康复训练及计划制定 | |
| 膝关节外侧痛训练计划模版 | |
| 生活建议 | |
| 习题回顾 | |
| 第三节： 膝关节内侧痛 | 膝关节内侧痛临床表现 |
| 膝关节内侧痛相关评估 | |
| 快速改善方案 | |
| 相关肌肉解剖分析 | |
| 膝关节内侧痛损伤机制 | |
| 膝关节内侧痛改善方案 | |
| 相关肌肉松解手法 | |
| 相关肌肉拉伸 | |
| 康复训练及计划制定 | |
| 膝关节内侧痛训练计划模版 | |
| 生活建议 | |
| 习题回顾 | |
| 第五章 踝关节疼痛处理 | |
| 一节： 颈椎前屈痛 | 踝关节韧带扭伤临床表现 |
| 踝关节韧带扭伤相关评估 | |
| 急性期处理方案 | |
| 相关肌肉解剖分析 | |
| 踝关节韧带扭伤损伤机制 | |
| 踝关节韧带扭伤改善方案 | |
| 相关肌肉松解手法 | |
| 相关肌肉拉伸 | |
| 康复训练及计划制定 | |
| 踝关节韧带扭伤训练计划模版 | |
| 生活建议 | |
| 习题回顾 | |
| 第六章 肘关节疼痛处理 | |
| 一节： 肘关节内侧痛 | 肘关节内侧痛临床表现 |
| 肘关节内侧痛相关评估 | |
| 快速改善方案 | |
| 相关肌肉解剖分析 | |
| 肘关节内侧痛损伤机制 | |
| 肘关节内侧痛改善方案 | |
| 相关肌肉松解手法 | |
| 相关肌肉拉伸 | |
| 康复训练及计划制定 | |
| 肘关节内侧痛训练计划模版 | |
| 生活建议 | |
| 习题回顾 | |
| 第二节： 肘关节外侧痛 | 肘关节外侧痛临床表现 |
| 肘关节外侧痛相关评估 | |
| 快速改善方案 | |
| 相关肌肉解剖分析 | |
| 肘关节外侧痛损伤机制 | |
| 肘关节外侧痛改善方案 | |
| 相关肌肉松解手法 | |
| 相关肌肉拉伸 | |
| 康复训练及计划制定 | |
| 肘关节外侧痛训练计划模版 | |
| 生活建议 | |
| 习题回顾 | |
| 第七章 腕关节疼痛处理 | |
| 一节： 腕伸疼痛 | 腕伸疼痛临床表现 |
| 腕伸疼痛相关评估 | |
| 快速改善方案 | |
| 相关肌肉解剖分析 | |
| 腕伸疼痛损伤机制 | |
| 腕伸疼痛改善方案 | |
| 相关肌肉松解手法 | |
| 相关肌肉拉伸 | |
| 康复训练及计划制定 | |
| 腕关节伸展痛训练计划模版 | |
| 生活建议 | |
| 习题回顾 | |
| 第八章 总结 | |
