你有没有试过，在与他人相处的过程中，心里会有种有话说不出来的压抑感？
当你身处一个陌生的人群里面，其他人都侃侃而谈，唯独你却一直沉默寡言，插不上话，想必那种浑身不自在的感觉会让你很想逃离吧？
无论是面对一群熟悉的人，还是面对一群陌生的人，如果你不敢当着这么多人的面前
开口说话，表达自己，你的身体一定会自然而然地产生一种“你不是你”的情绪反应。
也就是说，那时的你跟平时的你完全是两个人。你无法长时间待在一个地方，做着一个“不是你自己”的角色。否则，你就会感到浑身不舒服，不放松，如坐针毡，恨不得立刻离开。
为什么会这样？因为当你在一个群体里面，这个群体所营造出来的氛围，假如你没有参与其中，那么相当你就被他们排斥在外，变成了一个“异类”。人以群分，物以类聚，你在那个圈子得不到“温暖”，你自然就想逃离了。
反之，如果你在这个圈子里拥有自己的话语权，可以随意表达你自己，发挥自己的影响力，让自己的存在有了意义，那么你身上那种不自在的感觉自然就会荡然无存。
问一问自己，在任何情况下，你敢对着一群人开口表达你自己吗？
要是不敢的话，我真的建议你要认真学习这种能力。因为没有这种能力，原本想少说点话避免丢面子的你，以后面对生活和*时只会丢更多更多的脸！
一、怎么培养当众说话的能力？
1.表达能力的培养
表达能力，是当众说话最重要的条件之一。
我一直觉得，培养表达能力，一定要从“大声朗读”入手练习。只要每天坚持做这个训练，一个月时间就足以初见成效。
表达的流畅与否，很大程度是取决于你脑海中积存的语言板块有多少。语言板块多，你表达自然流利；板块少，自然有话说不出来。所谓“搜索枯肠”的苦，说的就是这种无力感。
所以为了让你脑海中的语言板块丰厚起来，朗读就是其中一种手段。当你大声朗读的时候，文章里的语言就会逐渐输入到大脑里面；文中的表达方式，随着你不断的重复朗读，也会慢慢变成你自己的表达方式。学习英文也是同样理由。
这个过程，不但是“语言输入”的积累，更是口头发声能力的“输出”。因为当你坚持大声朗读，你的口腔肌肉肯定会得到锻炼。一旦你把一篇磕磕碰碰的文章读得顺畅流利，你以前“谨小慎微”的说话，就会变成“字正腔圆”的大方表达。别人听起来你的话，也会觉得悦耳舒服。很多主持人要念绕口令来锻炼口腔，要的就是这种效果。
没有人喜欢阴气沉沉，含糊不清的说话方式的，大声朗读就是让自己说话时候的“精气神”得到展现，说话充满热情，而不是闪闪缩缩，毫无底气的感觉。
只要坚持这样做，你的表达能力一定会大有长进，你的自信心也会随之提高很多。
2.应变能力的培养
不会应变能力的人，再会说话也少了一些聪慧的感觉。
你能想象出来，当你说话期间，突然遇到别人的诘难和挑衅时，你哑口无言，不知所措，进退两难的样子有多尴尬吗？你能想象出来，当你跟喜欢的人聊天聊着聊着，突然陷入冷场，而找不到话题时的样子有多无助吗？
这就是缺乏应变能力的表现。
所谓应变能力，就是因应客观的情况而选出一个最适合的方式去应对问题的能力。
你遇到冷场这个情况，当然就要做出一些事来打破这个冷场。这个“做出一些事”，指的就是适合的方式。不一定是找话题，也可以是看到月光很美，你跟谈话者抒发出自己的情感也没问题，只要用事情去填补冷场的空隙，让气氛不那么尴尬，就是适合的方式。
同理，你说话时遇到挑衅的人，破口大骂当然不是最适合的方式，你因时因地因人而说出一些话来回应，起到的效果也很好。例如建国初期有美国记者特意刁难周恩来*，问中国有没有妓女？要怎么回答呢？
说有，又不符合中国的国情；说没有，显得太假。这些都不是适合的方式。所以最后周*就说：“有，在中国台湾省！”出乎意料，看上去又“合情合理”。
看到不，我的合情合理是打上双引号的，毕竟*这个回答放在以前的政治氛围能行得通，放在现今社会就不太好了！这就是因事因地因人去选择适合的应对！如何瞬间作出适合的选择，这就需要不断锻炼和加强知识面的学习！
所以培养应变能力并非易事，我当初训练的方法，就是自问自答。自己给自己抛出一个很难回答的问题，然后思考怎么回应才能够合情合理。例如假设有人问我：你这么蠢，是怎么生存了这么长时间？对于这个问题，我会设想几个回答，好像是“蠢跟会生存没冲突”，这是一个默认自己蠢的回答，当然不好；“我要是太聪明，还怎么轮到你生存了？”，这是一个反击的回答，还算不错。当然还有其他回答。
只要经常做这种训练，然后从中找到一个符合当下情况，又能很好地回应他人的回答方式，你就有了提前的准备。也就说，经常让自己置身于一种”困难“的状况下，设想自己怎么反应，当你心里有了这种体验，就算日后真的碰上，你也能条件反射地做出*反应，这就不怕那时会表现得手足无措了。
不一定是自己设想困难，看到别人遇到窘况，问自己换作是你会怎样，然后思考也是一种办法。
例如以前读书上台演讲，我会设想万一演讲途中，麦克风没声音，场内灯光暗下来，或者台下的礼仪小姐不小心跌倒，我会怎么反应？那时别的同学都害怕出现突发状况，我就沉浸在突发状况的幻想中！
有次演讲途中真的话筒没声音，技术人员弄好了后，我就自嘲说：看来我说的内容不够精彩，连话筒都听不下去不让我说了。通常说完台下的听众都会会心一笑，我就继续说：好吧，我尽快结束我的演讲！到了最后，反应还不错！
所以设想让自己置身于问题中，思考如何应对，经常练习，会提高你的反应能力的！
3.累积胆量，敢于丢脸
曾经外国做过一个问卷调查，就是问你最害怕的是什么？排在第三的蜘蛛，排在第二的黑暗，而排在*的就是当众说话。
我不知道这个结果的真确性到底有多少，但在我看来，平时私底下口若悬河的人，一旦把他们置身于人群当中，让他们站到台上演讲，他们就变成词不达意，口不择言，不知所云的样子，让人听得一头雾水。而导致他们这样的，就是恐惧。
想要*当众说话，克服恐惧是必不可少的任务之一。而战胜恐惧的*办法，就是直接去体验恐惧，直到你完全熟悉了恐惧的感觉，不受它的影响。记住，是熟悉恐惧的感觉，熟悉恐惧的感觉，熟悉恐惧的感觉（重要的事情说三遍）。
恐惧是无法消除的，毕竟恐惧是我们人类进化而来提醒我们躲避危险的机制，但你可以战胜它，不受它的影响。*方法，就是熟悉它。一旦熟悉这种感觉，习惯了，就没什么了。
以前我因为恐惧导致自己很紧张，也不敢开口说话，所以就去逃避在这种情况下发言。后来当我熟悉紧张的感觉，知道紧张会给我带来什么样的反应，我要怎么控制它，久而久之，我就适应了紧张，可以带着紧张的感觉去当众说话了。
刚开始的时候，面对这么多人讲话谁都会紧张，毕竟你成为众人的焦点，一旦说的不好，很有可能就会被取笑。其实这是一种“渴望赞同”的心理陷阱。希望自己说出来的话，得到他人的欣赏并加以肯定，否则就宁愿不说，怕丢脸。正是这种心理，导致自己过分追求完美，为此费尽心机，从而形成了巨大的心理压力。
其实很多时候，别人根本不在意我们是不是会说出某些惊世骇俗的观点，但只要我们敢于表达出自己的观点，跟别人形成互动，相比于沉默寡言你更能获得别人的赞同。否则一个平时都不善于表达的人，说什么也不参与一份子，别人还会过问你的意见？
所以，一定要把丢脸当成是自己的爱好，主动担任一些重要的发言角色，有意识地争取开口的机会，不放过任何可以锻炼自己的机会。从简单地跟别人打招呼开始，主动上前跟别人攀谈，或者在一些公开场合发表你的意见，捉住机会丢脸，不管说的好不好，都是你积累胆量的好机会。用行动改变心态，而不是有了好的心态再去行动。再紧张，也装出没有紧张那样子去做！
长此以往，只要你的胆量提高了，脸皮厚了，习惯了在紧张中说话的感觉，你当众说话的能力自然就水涨船高。
4.时刻做好发言的准备
任何时候，在心里有了个计划，总比什么也没有准备好。当众说话也一样，如果没有意识做好准备，一旦轮到你发言，想必你也无从开始，一脸茫然。
所以，在谈论一个话题的时候，你首先要在心里构建一个大概的提纲，明确说话的主旨，了解自己的观点，而且还要为你要说的话提供充分的论据。也就是说，先表达观点，再为这个观点阐述理由，这个说话的准备你肯定要事先想好。
当然，除非主题演讲，否则在日常生活当中，碍于我们专业知识的局限，我们很难对所有事情针对性地发表出自己的见解。这时多阅读，多看报纸，多看新闻，多积累好的句子和思想，都是积累话题的*准备。
这就要求我们在看书的时候，一定要消化所学到的知识，而不是照本宣科，知其然而不知其所以然，这样即便跟别人阐述自己的观点时，也有自己的经验，也知道观点背后的原理，减少了别人问你一问三不知的窘况。
结合我前文所说的“大声朗读”这种方式学习，一来可以锻炼自己的口齿，提高表达的流畅性，二来在朗读的过程，就好像自己给自己讲课教学那样，很容易把书中的知识收入脑中。只要把书中的一些重点部分用这种方法熟习，以后跟人家聊天，你也不会无话可说了。
这种发言前的准备，任何时候对生活的种种事情有意识的加以留心留意，都是积累的一种。
二、提高当众说话技巧的12条小建议
最后，这十二条建议能够帮助你说话的时候变得更加有效和游刃有余，结合上面的训练，然后运用这些建议针对性的说话，你的表达能力绝对会让人刮目相看！
1，用明确、清晰、简洁的词句表达，比起用抽象模糊的词汇阐述，更能让听者明白。
2，适当为自己的观点附上例子或故事，能更好地表达出你的意思。
3，将知识与经验重新整合，整理出属于你自己的观点，会让你的讲话更具魅力和深度。
4，正所谓“知己知彼百战百胜”。了解你的说话对象，用对方熟悉的句式来进行对话，能更有效地完成沟通，要懂得适当地投其所好说话。
5，察言观色很重要。知道什么时候说什么话，什么情况不说什么话，是情商高的体现。谈话时要适当注意观察对象的情感变化，继而调整你的说话，不能只顾自己说的爽，忽略对方。
6，语气和语调是调动谈话其中的重要技巧之一，让自己的说话声富于变化，运用升降调，对你要说的话倾注热情，是一种很好的方法。
7，*从不同的角度解释同一件事，不要转牛角尖，你的谈话思维就会比别人看得更远。
8，加强逻辑思维，对于你要表达观点，要有清晰的定义，知道这个定义的内涵和外延，这样说话的时候就不会犯了前后矛盾等逻辑错误。
9，说话要懂得抓重点，你所说的每一句话，都要围绕这个重点作表述。
10，肢体语言也不要忽略。你的眼神，你的举手投足，都会加强或减弱你的表达，所以要懂得适度运用你的肢体语言辅助你的表达。
11，改掉你的口头禅吧，它会分散听众的注意力，让他们无法集中在你说话的内容上。
12，倾听很重要。善于倾听，让对方开口，成为谈话的主角。
