| 当众讲话基础训练 | *节 | 自我介绍 | 如何用“画面介绍法”加深自我介绍印象，并在最短时间里记住更多人的名字 |
| 第二节 | 确立目标 | 自我分析当众讲话存在的问题，为自己当众讲话学习确立突破性目标 | |
| 第三节 | 现场报道 | 运用“七何公式”，扮演电视记者现场播报突发事件，掌握叙事结构，信息与表达的快速转换 | |
| 第四节 | 童年往事 | 运用学习到的技巧做重点突出的叙述，*对事件分析总结，表达观点 | |
| 第五节 | 五觉训练 | 体验“五觉感受”与表达的关系，让语言生动，表达更具表现力 | |
| 第六节 | 场景刻画 | 运用“五觉感受”让语言具有景象般效果，让听众印象深刻 | |
| 提高训练 | 第七节 | 对话训练 | 运用语音、语调、语气的变化，熟练掌握对话技巧，让语言丰富活泼，表达手段更加多样 |
| 第八节 | 情绪再现 | “七情表达之一”运用对话手段，表达激动情绪，体验忘我的表达，打开表达的束缚 | |
| 第九节 | 表演训练 | 运用表演技术，调动肢体、表情、语言、语气提高综合表现力，表现更开放自如 | |
| 第十节 | 惊险再现 | “七情表达之二”再现紧张惊险场景，了解语言节奏要求，让表达更具吸引力 | |
| 十一节 | 欣喜再现 | “七情表达之三”运用成功事件，掌握“Ｖ”字表达结构，加强热烈情绪的感染力 | |
| 十二节 | 情感再现 | “七情表达之四”提升表达的影响力，感染他人，制造共鸣，打动听众 | |
| 综合训练 | 十三节 | 酒宴祝词 | 学习“祝酒公式”发表得体餐桌讲话，了解敬酒技巧，增加沟通与亲和力 |
| 十四节 | 魔术公式 | 学习“魔术公式”，运用事件的效果，增强对听众的冲击，提高讲话的号召与说服力 | |
| 十五节 | 人物介绍 | 运用“人物六要素”再现生动人物形象，加强表达的人性化色彩，建立表达立体感 | |
| 十六节 | 竞职面试 | 学习推销自己“三步法”，建立核心价值，加强对方对自身的价值认定，成功推销自己 | |
| 高级训练 | 十七节 | 主持开场 | 学习“开场三字诀”，能得体介绍嘉宾，营造活动气氛，为会议活动做主持 |
| 十八节 | 报告说明 | 学习“条理公式”，掌握说明性说话结构，清晰介绍产品、有效讲解情况、高效汇报* | |
| 十九节 | 即席发言 | 学习“出门回家”即席构思法，快速组织语言，发表精彩即席讲话，应对无准备讲话的场合 | |
| 二十节 | 汇报总结 | 掌握“经典总结”公式，*做总结发言，结合当众讲话学习，检查目标实现，制定新规划 |
