演讲与口才培训锻炼*胆的发言,锻炼*声的说话,锻炼最流畅的演讲.为了帮助大家拥有一副好口才,演讲与口才培训学校向大家提供演讲与口才培训计划.
一、积极心态训练
1、自我暗示:每天清晨默念10遍"我一定要*胆地发言,我一定要*声地说话,我一定要最流畅地演讲.我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!".平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍.
2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功.
3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态.
二、口才锻炼
(一)每天至少10分钟深呼吸训练.
(二)抓住一切机会讲话,锻炼口才.
1、每天至少与5个人有意识地交流思想.
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟.
3、每天训练自己"三分钟演讲"一次或"三分钟默讲"一次.
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情.
5、注意讲话时的一些技巧.
A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话.
B、勇敢地讲出*句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔.
C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来.
D、如果表现不好,自我安慰:"刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲";同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧.
E、紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次.
三、辅助锻炼
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧.
2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪.
3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力.
4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力.
5、*检讨,每天总结得与失,写心得体会.每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标.每天的反省记录.
希望上面的介绍对您有一定的帮助,我公司是专业的
演讲与口才培训学校.我们根据不同年龄、性格等特点,开设适合自身的课程.想要练就一副好口才,演讲与口才培训学校竭诚为您服务.
