艾扬格瑜伽是B.K.S Iyengar（艾扬格大师）创立和教授并且以他的名字来命名的哈他瑜伽体系课程，他在传统哈他瑜伽的基础上结合了人体生理解剖的现代科学，通过强调体位动作的精准，让体式安全、持久地获得稳定与觉知，由此可以更加关注于意识、能量，并让其完全均匀地抵达身体的每一块肌肉，每一根骨头，每一寸皮肤，让人体的生理意识和骨骼肌肉之间达到内外的和谐，从而产生对身体治疗、纠正、修复的效果。
艾扬格瑜伽是细节性、精准性、正位性、序列性和实践性相结合的艺术。本课程为艾扬格瑜伽体系课程，倾心编排的全新教学方法，你将再也不需为找不到感觉而困惑，课程帮助你建立精准与顺位的良好根基，让正确的习练方法伴随自己在瑜伽路上稳步前行。
本课程为需要提升练习品质的瑜伽爱好者准备的精品课程。此课程着重教导学员掌握经典的瑜伽体式，并通过技术细节，动作次序，停留时间，提高自我练习的正确性与安全性，唤醒身体的觉察。此课堂能有效提升身体的稳定度，改善肌肉的僵硬劳损，纠正练习的劣习，找到平衡。学员通过学习能够了解艾扬格辅具的基础应用及目的，掌握安全有效的练习方法，为以后的深入学习和自我练习建立良好的根基。
您将会在这次课程中学习到：
●正确科学的练习
我们将学习如何进入体式，如何出体式，怎么可以避免伤害，如何可以安全有效地进行练习，如何安排序列，如何呼吸等，基于解剖学生理学基础上的正确练习会帮助你安全有效的打开身体,让练习更清晰，更有条理。
●如何正确的扭转
就像医生在特定的位置捆上止血带来控制血液循环，体式也在起同样的效果。当你练习圣者马里奇式或套索式时，做什么？你正在阻止血液在特定的部分的流动，你改变了血流的方向，让血液从这些地方流动到那些打开的、可以让血液循环或渗透的通道。当你放松体式时，血液便散开，供给给干涸的区域。这就是体式产生能量的方式。
●如何安全的倒立
如果在头的中心到脚的中心画一条线的话，这条从头顶到足弓的唯一连接就是智性。这条线的两端——头顶的正中和足弓的正中，正如地球的南极和北极，它们在头倒立中必须是均衡的平衡，这是头倒立的灵性或神秘之源所在。
超音速的思考和行动耗尽人们物质的身体，使人神经紧张，这简直是对智性的嘲讽。如果一个人不能释放这些紧张并放松下来，就会失眠，反过来也会影响他的思考能力……要能够专注于身体、感官、和心，他应该练习像手倒立这样的体式来冲刷和滋养大脑。
●如何更轻松的进入后弯
了解了自己的能力，然后试着超越一点点，是可行的。由此，你会学到一种平衡的艺术，不仅对于你投入在练习中的努力，也*括你的恐惧和勇气。
在练习中感知在后弯体式中锚点的稳定与脊柱伸展的方向，清楚的理解与运用人体脊柱生理结构来非常安全的打开胸部，让后弯从胸椎段获得双肩的自由。
