有很多人问罗曼国际瑜伽小编，什么时候练瑜伽是有效、合适的时候？针对这个问题，今天小编就为大家做出解答，希望能帮助到大家。 适合的时间 早上： 所谓一日之间在于晨，清晨空腹是练习瑜伽的*时间：*是在早上8点之前进行练习。一般此时你不太可能开始做新的*，所以注意力不易被打扰而能集中在练习上。 效果： 而且清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安静的时刻，在练瑜伽过程中，我们身心得到宁静和洗涤，在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步。 提高精神 这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来，养成按时作息的良好生活习惯。身心的健康状况由此改善，每天练瑜伽也成为理所当然的事，只要每天坚持练习也能达到减肥瘦身的效果哦!而且清晨练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率。 体力充沛 瑜伽练习的*时间早晨瑜伽：做一个“活力”超人：早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每天都做的话，你一定可以锻炼成为青春健康的“活力”超人。
