颈椎有问题的习练者，做什么体式可以获得强颈的效果？

2021-01-11

 北京悠季瑜伽

　　颈椎有问题的习练者在习练瑜伽体式时要特别小心注意到颈部，同时也要小心关照到肩膀。如果习练者的肩膀僵硬，那么他的颈部也会受到影响；而如果肩膀是灵活、强壮的，那么才会对颈部有良好的支撑。多练习梵天契合法会很有帮助。