北京训练狮为学员设置了初一中考体育体能提升课，通晓考试规则，知道每个项目如何按照考试规则进行，做到不失误、不紧张；掌握提分技巧，知道每个项目提分核心技巧点，学校、家庭皆可巩固、训练；掌握体能方案，技巧掌握后，通过体能训练体系，逐步冲刺满分。
速度、耐力、力量、爆发力、协调性、灵敏性能力提升运动实现长高，减脂助力体育测试达标
Class1启动春季训练
运动体质:课堂和居家的六大运动能力训练
春节训练目标：速度、耐力、力量、爆发力、协调性、灵敏性能力提升运动实现长高，减脂，助力体育测试达标春季集训目标:帮助学生建立运动体质、长高减脂、测试达标三大计划
运动体质:课堂和居家的六大运动能力训练
体型塑造:长高训练和减脂训练
测试达标:体育测试的飞跃
Class2协调性/灵敏性训练
身体能力:身体灵活性训练，发展四肢的配合能力运动项目:篮球/排球,跑步.
Class3力量训练
身体能力:腰腹和手臂力量训练，发展肌肉力量能力
运动项目:仰卧起坐/实心球/引体，跑步
Class4速度/爆发力训练
身体能力:身体在高难度状态下快速移动训练
运动项目:篮球/排球/实心球，跑步
Class5|跑步专项
跑姿专项训练，心肺耐力训练
Class6协调性/灵敏性训练
身体能力:身体灵活性训练，发展四肢的配合能力
运动项目:篮球/排球,跑步
Class7力量训练
身体能力:腰腹和手臂力量训练，发展肌肉力量能力
运动项目:仰卧起坐/实心球/引体，跑步
Class8速度/爆发力训练
身体能力:身体在高难度状态下快速移动训练
运动项目:篮球/排球/实心球，跑步
Class9跑步专项
跑姿专项训练，心肺耐力训练.
Class10|协调性/灵敏性训练
身体能力:身体灵活性训练，发展四肢的配合能力
运动项目:篮球/排球,跑步
Class11力量训练
身体能力:腰腹和手臂力量训练，发展肌肉力量能力
运动项目:仰卧起坐/实心球/引体，跑步
Class1 2速度/爆发力训练
身体能力:身体在高难度状态下快速移动训练
运动项目:篮球/排球/实心球，跑步
Class13跑步专项
跑姿专项训练，心肺耐力训练.
Class14综合体能训练
利用球类发展速度和身体灵活性,利用跑步发展耐力和身体爆发力
Class15运动能力及体育项目的测试与反馈
基于C1设定的目标进行运动能力测试，并反馈(成绩报告)
基于C1设定的目标进行体育项目测试，并反馈(评估报告)
