大家对减肥有着不灭的执着，我们减肥达人深知肥胖的危害，现在来看看减肥课程训练方式和操作吧，希望大家都能变成自己爱的样子！！ 1 教学目标 训练效果：提高关节的灵活性和肌肉的协调性，辅助建立正确的动作模式，提高运动表现。 2 教学安排 训练时间：15min 上课方式：团体 难度指数：★★ 燃脂指数：★★ 趣味指数：★ 作用部位：全身 3 VIPR能量桶 健身爱好者喜欢它不是没有道理，为什么呢，这一根看似简单的能量管，居然拥有9000 种不同的练习，而且还适合各个水平阶段的训练者。健身爱好者可以利用它做各种动作，如旋转、搬运、提举、踏步、扭腰、投掷、滚动等全身性的运动，可以锻炼全身核心肌群，提高核心肌群的稳定性。还可以锻炼肌肉的柔软度、平衡感和雕塑肌肉线条。同时它还可以兼顾力量和耐力两大功能，喜欢的话快来报名吧！
