本课程侧重无氧训练，通过自重和负重相结合的方式，并辅以少量的有氧训练，在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪想学习的可以来尝试。 1 教学目标 以大众健康为己任，做传递健康的阳光使者”是刻在每一位阳光人骨子里的企业使命，减肥达人在全国首次开启封闭式减肥训练营模式，成为减肥行业革命性品牌，深耕细作，一路引领行业发展，16年坚持高标准服务，贯彻直营模式，打造中国减肥训练营服务标杆。 2 学校课程 学院聚焦于运动减肥领域专项人才的培养，将建立运动减肥教练从业人员课程培训及考核的标准化、系统化、专业化体系，树立并形成运动减肥行业相关规范及权威*，致力于中国体育教育基础人才的培养， 3 课程安排 训练时间：15min 上课方式：团体 难度指数：★★ 燃脂指数：★★ 趣味指数：★ 作用部位：全身
