2岁的幼儿：2岁的幼儿已经能独立完成很多基本动作，但是对于细节动作和协调性还不是很好，家长需要多让孩子进行细小动作和配合能力的锻炼。
3岁的幼儿：3岁的幼儿身体动作比之前协调，活泼好动是这个时期的特点，但还需要家长锻炼孩子的分开协作能力。例如，上下楼的时候，很多孩子还只会一只脚一只脚地前进，家长要鼓励孩子模仿大人的上下楼的运动。
4岁的幼儿：4岁的幼儿可以完成很多细节动作，可以独立完成生活中的部分活动，体力也有了一定的增加，例如可以自己穿衣服，扣扣子等等。家长可以多带着孩子去户外游玩，多走路和跑步，增强孩子的体质，另外还可以教孩子使用工具制作剪贴。
再大一些的幼儿：再大一些的幼儿在细节和协调能力方面已经没有问题，可以增加一些运动的速度。家长可以尝试着让孩子参与一些具有安全性的适合孩子的活动，增加孩子的活动能力和体能锻炼。
幼儿在体能训练的时候，重数量更重质量，重点是促进姿势与动作的发展与成熟，这就要求家长在对幼儿进行体能训练不能操之过急，要待幼儿身体基础抗重力肌肉群建立之后才能循序渐进的开始。幼儿体能训练只要是为幼儿提供知觉动作经验，为生理成长和功能的发展打下坚实的基础。所以家长要积极的帮助幼儿进行训练。
推荐几个可以和孩子一起进行的体能游戏
1.能抓着滚动的球，并把它推回去（1-2岁）
训练目的：手臂的运动能力/手眼协调
训练要求：家长与孩子面对面坐在桌子两端，家长把球推给孩子，鼓励他伸手把球接住并推回给家长。
难度设置：A开始时需要在一手臂的距离内进行推、接球，鼓励孩子双手接球。推球则用右手从右往左推。B逐渐地把距离拉大，并鼓励孩子用双手往外推球，用单手接球。
帮助给予：开始时需要另外一位成人的身体协助，注意培养孩子在每一难度的独立操作技能，然后逐渐撤销帮助的程度。
训练目的：增进身体的柔软度及体能。
训练要求：在孩子的脚趾头上分别贴一贴纸，让儿童弯腰揭下。
难度设置：A开始时先让孩子把脚放在矮凳或最后一级楼梯上尝试并且只揭1-2张贴纸便可；B孩子掌握技巧后可要求一次性揭掉5或10张贴纸。
帮助给予：家长需要在孩子旁边或身后协助，用双手轻压孩子的双膝，如孩子无法同时弯腰及伸直膝盖，可让他扶着桌子的边缘进行尝试。
训练目的：空间概念，协调身体协调能力。
训练要求：孩子能沿着一条直线倒退着走路。
难度设置：A开始时只要求孩子随意在地板上倒走，B孩子熟悉初步的要求后要求他在扶持下沿直线倒着走；C要求孩子独立地沿直线倒着走。
帮助给予：1如果孩子开始时不领会，需要给予身体指导，如：一人在前面扶着他的双手，另外一人在他身后轮流抬起他的左右脚往后移。2偶尔地给予身体协助。
训练目的：发展大运动——腿的伸展能力，发展眼、腿的协调能力；
训练要求：把一直径10公分左右的软球放置在孩子跟前，让孩子踢球。
难度设置：A踢向前方1米远的距离；B踢向前方1米远距离的物体。
帮助给予：A口头提示+身体指导+语言提示；B身体指导；C偶尔的身体指导+语言提示。
训练目的：空间概念，肢体的平衡能力。
训练要求：在地上用不粘胶粘出一条S型线段，让孩子从一端走到另外一端。
帮助给予：
1开始时可站在孩子的前面拉着他/她的双手引导他/她往前走；
2也可以站在孩子的后边，让他/她推着一个手推玩具沿着线段向前走；
3鼓励孩子自己往前走，并在另外一端放一个玩具或小食品来奖励孩子的成功尝试。如果孩子因为见到奖励物而不配合训练，则可以等孩子完成了路线后拿出神秘奖励物奖励给他/她。
训练目的：腿部、膝盖运动能力及身体协调能力。
训练要求：在空中孩子跳跃时可及的地方悬挂一个玩具（气球或会弹跳的玩具），鼓励孩子跳跃并伸手触摸该玩具。
难度设置：A悬挂物开始时挂得稍低一点，让孩子容易触到；B孩子掌握了这一技能后，把悬挂物稍微挂高，鼓励孩子利用自身的力量弹跳起来。
帮助给予：
1如果孩子不懂得掌握身体的力量，可先用双手扶着他/她的腋下，帮助他/她练习弹跳；
2通过跳弹床和在床垫上跳跃来掌握弹跳；
3给予鼓励和奖励来促进孩子练习的兴趣。
训练目的：身体平衡能力。
训练要求：绳子的两端分别固定在柱子或椅子上离地15CM高，让孩子双脚轮流抬高跨过绳子。
帮助给予：
1用姿势示意孩子如何抬腿跨过绳子，必要时给予身体协助，伸手把他/她的腿抬高跨绳；
2要时时口头提醒孩子注意脚下的绳子，避免绊倒；
3建议用有弹性的圆形橡皮绳。
训练目的：平衡能力。
训练要求：孩子能扶着椅子或家长手握的棒子单脚站立约5秒。
难度设置及帮助给予：A手把手地教孩子用双手扶着椅子的*背，提起孩子的一条腿悬空约5秒，然后放下。过程中用简单的语言告诉孩子怎么做，如：“抬腿！”、“放下！”B让孩子自己尝试5秒内（可用数数提醒他/她）不要把脚放下；C孩子掌握了技能后，改用棒子。家长双手握住棒的两端，孩子则抓住中间重复以上步骤。
训练目的：腿部运动能力、重心及平衡能力。
训练要求：让孩子双脚脚跟着地，脚尖掂起地站立，每次站立3秒钟时间。
难度设置：A开始时让孩子扶着墙壁或椅背站立；B让孩子尝试徒手站立。
帮助给予：
1可以在墙壁上孩子掂脚可触及的地方挂一奖励物，鼓励孩子掂起脚去拿取；
2给孩子数数，让他/她知道要站多长时间。
训练目的：手眼协调能力，动作的计画能力。
训练要求：把气球往上抛，然后双手轮流向上拍打气球，尽量不要让气球落到地上。
难度设置：
A双手轮流拍打；
B在地上设置简单的“路障”（如玩具或凳子），让孩子绕过路障拍气球。
帮助给予：
（1）开始时教孩子把气球拍高一点，延迟下落的时间，让孩子有足够的时间计划自己的动作和步子；
（2）必要时给予身体协助；
（3）提醒孩子看脚下的“路障”。
