第❶阶段 ISFT体适能教练
课程内容
理论学习：运动解剖学、运动营养、三大能量系统、运动生物力学、有氧技术实战方案、运动处方制定、抗阻技术实战方案、营养规划、健康体适能、伸展技术实战方案
技能训练：自重训练技术、拉力器训练技术、筋膜技术、哑铃训练技术、固定器械训练技术、主动伸、杠铃训练技术、中高级有氧训练技术、被动伸展、PNF伸展
第❷阶段 私教技能提升
身材塑造：速效减脂实战、减脂秘籍、增肌秘籍、运动补剂、高效增肌实战、超级增肌计划、平台期蜕变、超级减脂计划、能量控制
ISFT功能训练：战绳训练、BOSU球训练、能力管训练、悬吊训练、药球训练、能量*训练、敏捷梯训练、标志碟训练、壶铃训练、榴莲球训练、平衡气垫训练、泡沫轴训练、栏架训练
第❸阶段 基础运动防护
康复训练：高低肩、翼状肩胛、上交叉综合证、下交叉综合证、骨盆侧倾、含胸驼背、骨盆回旋、长短腿、腰椎间突出、腰肌劳损、体态评估、肩颈劳损
CPR急救：心脏骤停分析、急性外伤处理、骨折固定技巧、国际通用心肺复苏技巧、急性气道梗阻处理、*扎机巧、伤员救护技巧
第❹阶段 高级私教技能
ISFT力量体能教练；举重技术、体能技术、健身技术
实战演练：进攻、阻截、反击
击靶技术：口令靶、单项靶、组合靶、移动靶、反应靶
格斗技能：心肺强化、肌耐力强化、核心强化、爆发力强化、反应强化
格斗技术：拳法、腿法
第❺阶段 高级运动防护
FM运动康复：临床拉伸、筋膜放松、功能诊断、下嵴柱、上嵴柱、踝关节、膝关节、关节松动、髋关节、肩关节、按摩手法、感觉训练、肌力训练、运动康复方法
FM运动防护：运动损伤的评估与处理、运动伤病的预防与康复训练、运动伤病预防与医务监督方案的规划与实施、理疗康复仪器的操作、运动防护管理、运动疲劳的消除、运动现场伤病的急救与处置、运动伤病内外部风险评估与控制
