在面临中考的时候很多孩子都会有压力大无法缓解的情况，这个时候需要家长们正确地引导，并且使用一些方法来帮助孩子缓解中考压力，以下为大家分享了一些怎样缓解孩子中考压力的方法家长们可以进行收藏，你们中考的时候需要注意些什么也是家长们想要了解的问题，所以针对这个问题也为大家做出了一部分的整理。
怎样缓解孩子的中考压力?
学生在中考前压力会感到特别大，所以在这个时候是需要进行减压的，具体减压方法可以参考以下几点：
1、开怀大笑，有利于释放压力。如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。听音乐、阅读书籍是增长知识和乐趣的*办法。
2、也可以通过饮食方法减压，一方面是指科学合理的饮食，可以*考生身体健康为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质营养基础。另一种是通过食物直接减轻心理压力。可以多吃一些富含维生素C的食物来减压。
3、还可以采用运动方法来减压，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。
4、转移减压方法，有意识地转移注意力，是减轻心理压力的有效途径。
5、睡眠减压方法，充足的睡眠是*考生精力充沛，心灵宽松与平衡的前提，对于脑力劳动过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张最有效的方法。
中考需要注意什么?
首先中考前要注意经常做自我激励，积极的心理暗示会引导我们潜意识的积极动机，产生积极的行为。通过积极的心理暗示，可以调节我们的心态。在我们感到紧张的时候，可以给自己加油打气，在这种鼓励的作用下，会起到消除心理压力的作用。
其次做合理宣泄，有的考生由于在中考前面临过大的压力会导致心态失衡。这时做好减压是十分必要的。如果觉得高考前压力过大，我们可以通过一些途径来适当地发泄一下，比如通过运动等方式进行减压。将自己的压力合理地发泄出去。
孩子在中考前如果压力过大的话是有可能会影响到中考发挥的，家长们可以通过以上分享的方法来帮助孩子缓解中考的压力，虽然说中考也是一个比较重要的节点，家长们除了关心孩子的成绩问题之外，也需要关注一下孩子在考前的身心情况，这样才更有利于孩子在考试时候的发挥，希望所有的孩子都取得一个好的成绩。
