1.禁制
（1）非暴力
追求的是一种平和，不要用暴力的方式去对待自己、周围的人以及大自然中的一切事物，尽可能的做到友善。
（2）不偷盗
不要为了一己私利，眼前的一点小利就去做违反法律和道德的事情。活在当下，远离贪欲。
（3）真实
一个真实不去撒谎的人，往往能给自己带来更多的福报。日常中我们要尽可能的做到真诚，不对他人撒谎，始终心口如一。
（4）节制
不要过分纵容自己的欲望，在语言、意识、行为上面始终如一，保持着干净纯洁。在瑜伽练习中体会中庸之道，不执着于过度的瑜伽体式的练习。
（5）不贪婪
主要是指不接受馈赠和他人命名的慷慨殷勤。只有这样我们的内心才会更加的独立，不被他人所左右。
2.内制
（1）纯净
主要是指身体和内心的洁净。
（2）满足
知足者常乐，遇到好事要知足，遇到不好的事要试着接纳，这样才会越来越快乐
（3）苦行
通过苦行，可以让我们的内心变得更加平静，远离浮躁，身体和感官也会变得更加的通透，实现个人的成长，达到更高的状态。
（4）自我省察
吾日三省吾身，通过自我的省察建立我们自身的觉知能力，更好的活在当下。
（5）敬神
一种是指对神灵的臣服；另一种是指对自身、老师、比自己更有智慧的人的臣服。
3.坐法
4.调息
5.制感
6.专注
7.冥想
8.三摩地
瑜伽八支的前五支是后三支修行的基础，而专注、冥想、三摩地这后三支是我们修行瑜伽的时候认识事物真实性的三个阶段，在瑜伽的修行中瑜伽八支缺一不可。瑜伽的修行是一个漫长的过程，在这个过程切不可操之过急，要慢慢的循序渐进，才能达到更好的效果。
