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1、可以促进骨骼的生长发育。培训青少年的抗打击能力，有利于骨骼增粗和骨密质增厚，提高骨骼抗弯、抗压、抗折的能力。青少年处在生长发育阶段，虽然骨骼的柔韧性比较好，但是小孩的身体抗压能力比较弱。培训散打可以帮助小孩的身心成长。
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2、可以帮助小孩提高呼吸系统及血液循环系统的功能。长期的散打培训对于小孩的心肺功能是非常有利的。而青少年内脏器官的发育相比于运动员的器官是落后的，散打训练既符合青少年活泼好动的特点，又适于青少年的生理需要，还可以培训小孩的兴趣爱好。
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3、可以帮助小孩改善中枢神经系统的灵活性。散打运动不仅要靠力量和技巧，还要斗智、斗勇，同时还要有随机应变的能力。因此，经常学习散打，不但能改善大脑的供血状况，还可以使人头脑比较清醒，让人的思维敏捷，应变能力提高，促进大脑的机能。
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4、青少年学习散打不仅可以锻炼身体，还可以有防身自卫的作用。青少年通过散打的训练，掌握对抗中的攻防格斗能力和技巧，还有效地保护自己，也可以保护其他人、集体和国家利益。当然在防身自卫时，也不能超过“正当防卫”的法律界限。
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5、青少年通过散打培训的学习可以帮助提升自身修养。散打运动的对抗性特点，往往会使运动员滋生争强斗狠的心理，散打训练历来注重对运动员进行尊师重教、守信立义、见义勇为、维护和遵守社会公德的责任感和自觉性等道德品质的培养。
