女性拥有区别于男性的生理特性与心理模式，因此在瑜伽练习与教学中叶应顺应女性的身心特质进行，本课程将聚焦于女性特有的生理周期，探讨不同阶段的女性应对练习采取怎样的调整。
*含：女性生理学、女性心理学、瑜伽疗愈方法对于女性的功效，以及女性瑜伽的课程设计编排。
【课程安排】
*天：卵泡后期至黄体前期的瑜伽练习
这是整个生理周期中，每个女性最富有活力和魅力的阶段。我们将探讨女性在瑜伽练习中最容易出现伤痛不适的部位，并学习如何使用瑜伽的各种工具（*括体式、呼吸、冥想等），创造更适合女性的温和的流动序列。
第二天：黄体后期的瑜伽练习
月经来潮前的几天，女性的身心状态会出现显著转变，可能出现乳房胀痛、小腹坠胀、腰酸背痛、腹泻、情绪低落抑郁等身心不适。我们将探讨如何使用瑜伽中的各种工具，来帮助缓解女性经前不适，并以此了解利用瑜伽辅助疗愈女性的生殖内分泌系统问题（如排卵障碍、卵巢早衰、乳腺增生、子宫肌瘤、更年期综合症等）。
第三天：月经期的瑜伽练习
月经来潮被视为女性生殖能量成熟的标志，然而伴随月经到来的，还有诸多经期的不适症状：痛经、腰骶疼痛、呕吐腹泻、尿频水肿、嗜睡疲劳……这一天我们将着重学习女性经期的练习方法，并通过经期的练习探讨体弱、慢性疲劳、疾病痊愈后等人群的练习方式。
【老师介绍】
Mary Luo罗辰婧于2005年开始瑜伽教学，2009年完成全美瑜伽联盟200小时课程，2010年完成阴阳瑜伽教师培训课程，曾有幸得到Max Storm,Sherry Brounman,Donna Farhi,Sarah Powers等多位国际*的指导，通过细腻、科学的习练痊愈身体的伤痛。
2010年机缘夏接触心灵成长，2011年有幸参加卡玛兰迪禅师主持的内观禅修，以及Vedeha老师带领的苏菲静心，使得Mary更加深刻的体认到身体与情绪的关联以及内在力量对于生命的影响，也为Mary的课程注入了更多来自内心的能量。热爱生活的Mary除了教授瑜伽，同时也是一位*的芳香疗法治疗师、心灵图卡与生命数字咨询师。
教学风格：
教学风格柔和而独特，擅长将深奥的瑜伽理论转化为简单落地的实践方法，强调对自然规律和个体差异的尊重，鼓励练习者在团体课堂中探索最适合自己的练习方法，营造多样有趣又不失瑜伽本源的课堂教学，同时引导大家从瑜伽习练中获得生活的灵感。
