瑜伽的练习从来就没有时间和空间上的要求。清晨的瑜伽可以让一天都精神饱满，告别僵硬，让身体苏醒过来。午间的瑜伽可以承上启下，为上午的忙碌放松，也有更多的精力和体力去面对下午的*。而晚上的瑜伽，可以使操劳了一天的身体和内心得到休息，有个高质量的睡眠。瑜伽虽好，但晚上的强度可不要太大，因为会让你兴奋的睡不着觉。

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