衰老就是人丧失水分构成，也可以说是在筋膜不断变干的过程。伴随岁数增加而来的身体的僵硬、褶皱、疼痛那些我们曾经认为是年老而产生的自然现象，其本质便是身体变干、筋膜失水的征兆。在提供了充足的水份下，筋膜就弹力十足，这样的身体不仅轻松而且年轻。和肌肉相比，筋膜练习的效果见效较慢，6个月到48个月不等，我们要给瑜伽和身体足够的时间。这需要多样性的身体运动，才能给筋膜一次深潜“补水”瑜伽本身就是一种多样性的运动。体式、呼吸的变化，会让你的全身、所有关节都动起来。而阴瑜伽在拉伸筋膜这类软组织上的表现，更是不俗。

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