希望在今后人生道路上，坚持习练瑜伽，有助于开放我们的思维及其了解身体系统的运作方式。同时需要理解，瑜伽不是只是一种方法就可以学得到。最终我们需要把心打开，把头脑打开，用一颗宽容的心去学习才会有进步，这就是一个开始，继续学好瑜伽，帮助别人！
亲爱的同学们
Namaste
在课程尾声，各位导师也为学员们送上了自己的祝福。而在祝福声中，我们的专业瑜伽老师也即将诞生了。
希望在今后人生道路上，坚持习练瑜伽，有助于开放我们的思维及其了解身体系统的运作方式。同时需要理解，瑜伽不是只是一种方法就可以学得到。
最终我们需要把心打开，把头脑打开，用一颗宽容的心去学习才会有进步，这就是一个开始，继续学好瑜伽，帮助别人！
选择瑜伽：
瑜伽对于我们来说是什么？
什么是生活？
瑜伽对你的生活的影响是什么？
我并不想把所有人放到天平上去。
我觉得大家都走在了瑜伽正确的道路上了，我相信瑜伽让更多人走上这条道路，希望瑜伽习练者能保持觉知，在瑜伽中得到喜乐！
理由：能让更多的中国人走上正确的瑜伽道路上。
每一个人都可以从瑜伽之中得到快乐，瑜伽中的快乐不是从外面来的，而是从内在散发出来的，最重要是内心的感受，保持觉知，知道自己每一刻，每一个时候找到平和，安稳的状态，人生中的困难不会影响到自己。
灿烂的笑容，勇气。
有特别灿烂的笑容，我觉得这是一位推广使所必须要具备的，而且作为年轻一代，我把瑜伽带到了他们的家庭中，让人感动。而选择瑜伽的女士都有自己的故事，一个人重新开始是需要很大的力量，希望能支持到更多人。
从他们的精神来看的，他们有学习和肯做的精神。他们的体式可能并不是*，但是肯听，肯试，尽可能做到他们可以做到的，所以自己要先做得到,再去教人。
瑜伽其实已经体现在你的外表当中，它会由内而外地散发出来，就是我们的瑜伽生活方式。
回顾武燕老师授课法：
在武燕老师的课程中，在战士二中停下来，为大家讲解做体式的目的：
"你们的骨盆真的是摆正的吗？
是百分之一百摆正了？
能不能够让髋不跟着腿跑呢？暂时不能？所以你们就要继续练。
为什么学瑜伽？是为了学体式？
我只是说弯曲右腿，其他的不动，那你的髋部为什么要跟着动？
髋部不受自己的控制，那你说要*协调平衡？
说用瑜伽去协调平衡身心，很多很多理论你可以说得出来，那你做得到吗？
做不到怎么去教人呢？
自己要先做得到，才能去教人。
所以为什么要在体式中保持专注，才能通过这些体式，去理解自己，了解自己的缺陷和优点，找到身体的平衡，而不是为了做体式才去学瑜伽，所以做体式的时候要不断地自己调整，才能有提升有收获。
我理解的瑜伽八支，就是我们瑜伽修行生活里的各个阶段，比如前面的两支，制戒和内制，做事先做人，如果人没有做好谈何出发？所以我将它们理解为"播种"；然后"摄感"，我将其理解为一个进阶的过程，因此我觉得这是"发芽"；后面的止心和禅定以及三摩地我把它们理解为"收获"。
很清楚自己每一个时刻在做什么，就是我经常在课堂上强调的觉知，不会去表现自己，而是一个人默默地去做，瑜伽会让眼神很有智性，能让我感觉到内在的美丽。
选择成为一个很安稳，很谦逊，很用心的人。
我看到了中国当代的新瑜伽士，在他们身上我们也学到了很多，他们非常努力，非常善良有爱，在很多时候照顾着我们每一个人。瑜伽很多时候就是一种生活的态度，我觉得大家呈现出来的状态，就是一种瑜伽的状态，真的很开心和珍惜每一份来到我身边的缘份！
我教的东西，他们的理解是*的，他们也很努力。而且也很认真记录，所以我知道未来谁能在瑜伽的道路上点燃拙火！
我们经常听到的一句老生常谈的话，就是没有一个体式是完美的。所有瑜伽人都能很深刻地知道这句话的意思，如今培训虽然即将结束，但习练不会终止，就像老师们说的，请大家带着谦逊和觉知，继续前行瑜伽路上。
跟温柔的武燕师比起来，方老师课程风格幽默风趣活泼，授人以鱼不如授人以渔，不厌其烦的与大家强调重点。
方老师精心准备了主题课，解决学员身体健康问题，瑜伽是可以疗愈的，相信可以做到，相信也是一种能力。行动决定了结果，在课上去充分体验，去感知！
首先，方老师考虑到大家的身体打开，每次老师都会对给我们练习柔韧、体能、核心。
其次，老师帮助学员旋转手臂向上，找到打开腋窝的感觉，在上课的时候一直强调注重腋窝的展开。腋窝的展开对乳房的保护非常有益处，腋窝附近有很多细微的血管和神经。当这里的血液循环好了，很多乳腺疾病都有帮助。
最后在倒立的教学中，老师一直强调的是核心和锁的运用。把心打开，把头脑打开，用一颗谦卑的心去学习才会进步。
1、各位学员互帮互助，课堂中充满欢声笑语！
2、老师辅助学员共同完成这个体式。
态度跟颜值都很重要！
每个人都有很多吸引我的东西，我想说的是，你们鼓舞了我，我也希望你们能鼓舞更多人，从古老的瑜伽到现代的瑜伽，你们就是接力棒，在这样的新时代里，结合中国文化，发展出优秀的、新的中国化的瑜伽。
换一个角度来说，就是让你随时警醒，警醒自己的选择。"止心"，我觉得是建立信念，这些都可以帮助你坚定自己，不断建立这种从戒的信念，让你的精神世界不至崩塌。表现"禅定"就是静雅、收敛的感觉，用在这里是想表现禅定给人的那种安静，有修养的感觉。
爱生活、爱自己、爱瑜伽！
获得内心深处的富足与喜悦。
回归内在真实的自我！
低头致敬，沉向你胸膛的宝座，
向瑜伽之父帕坦伽利致敬！
向传递瑜伽知识的上师致敬！
向我们内在之光致敬！
