如何克服当众讲话脸红

  随着时代的发展，口才已经是我们生活中不可缺少的对象，那么如何克服当众讲话脸红，我校的小编为大家整理了一些关于如何克服当众讲话脸红的相关内容，希望对各位学员能够有所帮助哦！

  经常有人说，自己说话容易脸红紧张，经常因为胆怯而烦恼，说话词不达意，也害怕与人接触。胆怯作为一种心理是正常不过的事情，只要适时调试好自己的情绪，就不会脸红紧张了，当众讲话如何不脸红呢？重庆新励成小编下面给大家介绍几点方法：

  克服当众讲话脸红的方法

  一、记下让我们胆怯的根源

  我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要，而且自己要根据记录下来的东西去改正，正视自己的胆怯心理，调整自己开口说话就脸红的状态。优秀的人才更需要口才。

  二、多表现自己

  多表现自己并不是炫耀，而是战胜自我，多人在登台演出前，都有非常紧张的胆怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演时，他们又并不感到胆怯，表演挥洒自如，让自己都感到吃惊，因此你要*什么都不怕，上课多发言，开会多发言，抓住任何机会表现自己，好好锻炼自己。

  三、不要抗拒别人的接近

  别人有意与你交流时，不要抗拒别人的好意，*用热情、友好的态度去跟别人交流，作出热情、友好、善意让人易于接近的姿态，如微笑、开朗、上身略微前倾，握手、拍肩等友善的身体接触，注视对方，听别人讲话时不时点头等，你就会获得友好、善意的回报，你会发现人与人交往并不是很难的，从而缓解并逐步消除胆怯心理。

  四、深呼吸运动

  深呼吸再度放松。如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景，若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红*。