"最"简单养肺法是一杯热水
简单方便效果好，还能解渴又能润肺，白开水是水中之王，对人体是百利而无一害，成人每天补充充足的水分能比别人生病的几率将绿50%以上。而热水的蒸汽对肺部又能有很好的滋润，具体的方法为一杯热水，用鼻子或嘴对着杯子吸水蒸气，每次可以10分钟左右，早晚各一次，方为最简单的养肺方法。
"最"有效养肺法是主动咳嗽
秋冬季节要经常给室内保持通风换气，在没有哮喘、肺炎疾病的情况下，每天清晨应该选择空气清心处来主动咳嗽，用以来咳出肺部积蓄的污染物，这样可以有效的保护肺部，避免污染物对肺部的持续损害，这种养肺方法最有效果。
"最"古老的养肺法是呼吸操
除了清晨咳嗽意外可以养肺之外，我们还可以在晚上睡前坚持做一下呼吸操，也可以养肺。这个呼吸操具有一定频率，一呼一吸尽量达到6.4秒为*。方法：每天在睡前平躺在床上，在肚脐上面放一个3公斤左右的沙袋，然后吸气用力吧沙袋顶起来，然后呼气把沙袋放下去，刚开始的时候每次可以练习2分钟，慢慢增加至5-10分钟为*，这个方法配合清晨咳嗽法非常好。
"最"便宜的养肺法是笑口常开
养肺方法多种多样，但是经常开口笑是最便宜的一种方式，中医有“常笑宣肺”一说，而现代医学证明，笑确实对肺来说是一种特殊的有氧运动，尤其是对本身的呼吸系统，大笑能使肺部扩张，而且人在笑的时候还能不自觉的深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。并且在大笑的时候能吸进去平时更多的阳气，让每一个细胞都能有充足的氧气供给。
"最"舒服养肺法是按迎香、叩肺俞
按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。
叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数10下；同时，用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。
这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺的功效，并有助于体内痰浊的排出，可疏通脊背经脉，预防感冒。
小伙伴看到这五个“最”有效的养肺妙方是不是感觉受益匪浅？其实生活当中很多的好习惯只要坚持都能有护身心的功效。
