秋季总是会经常觉的累，上班没精神怎么办？

  春乏秋困，其实这只是不同季节人体的自然生理反应，如果没有经过调整，那么势必会引起我们精神上的不足，血气上的亏损等。精气神是一体的，我们只有合理正确的调整，相信秋乏现象会自然而然的消除，不妨这样做。
  晒太阳
  秋季也要马上就结束了，很多人厚衣服也都开始穿上了，秋季的阳光没有夏天那么的强烈，但是我们的光照时间也越来越短，这时我们人体的褪黑色素分泌增多，会抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌，这样会使我们的情绪低落。适当的遇见太阳就多晒晒，可以有效的抑制褪黑色素、肾上腺素的分泌，会使人自然而然的心情开阔，每天更有精神。
  充足的睡眠
  结束一天的*后，这个时候我们的身体的是需要休息的时候，*身体充足的休息不仅能恢复脏腑功能，还能提高脏腑的*效率，晚上保持充足的睡眠是*机体脏腑功能正常的重要因素，每天要注意劳逸结合，*充足的休息，不要熬夜，尽量每天十点前睡觉。
  运动要加强
  在*充足的睡眠之外，我们格外的时间也应该要加强运动，多到户外运动一下，多爬爬山，跑跑步，练练拳，或者去公园多走走，呼吸一下新鲜空气的同时也给自己的身心放松，可以快速的缓解秋乏的感觉。
  秋季总是会经常觉的累，上班没精神怎么办？
  春乏秋困，其实这只是不同季节人体的自然生理反应，如果没有经过调整，那么势必会引起我们精神上的不足，血气上的亏损等。精气神是一体的，我们只有合理正确的调整，相信秋乏现象会自然而然的消除，不妨这样做。
  晒太阳
  秋季也要马上就结束了，很多人厚衣服也都开始穿上了，秋季的阳光没有夏天那么的强烈，但是我们的光照时间也越来越短，这时我们人体的褪黑色素分泌增多，会抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌，这样会使我们的情绪低落。适当的遇见太阳就多晒晒，可以有效的抑制褪黑色素、肾上腺素的分泌，会使人自然而然的心情开阔，每天更有精神。
  充足的睡眠
  结束一天的*后，这个时候我们的身体的是需要休息的时候，*身体充足的休息不仅能恢复脏腑功能，还能提高脏腑的*效率，晚上保持充足的睡眠是*机体脏腑功能正常的重要因素，每天要注意劳逸结合，*充足的休息，不要熬夜，尽量每天十点前睡觉。
  运动要加强
  在*充足的睡眠之外，我们格外的时间也应该要加强运动，多到户外运动一下，多爬爬山，跑跑步，练练拳，或者去公园多走走，呼吸一下新鲜空气的同时也给自己的身心放松，可以快速的缓解秋乏的感觉。
  呼吸方式
  掌握正确的呼吸法也是非常必要的，大口吸气可以让更多的氧气充分的进入到身体里面循环，让体内的废气和新鲜的氧气进行交换，可以把废气排出，不但可以拥有健康身体，同时可以维持一个均衡的精神状态。
  上面几点在秋天如果都做到了，一方面你的秋乏问题就解决了，另一方面也能让你的身体更加均衡，身体更加健康。但是说锻炼身体并不是非是在特定地点，季节进行的，身体的锻炼应该是每天无时无刻的，只有这样我们的身体才能更加保持活力精力。