在我们刚开始健身的时候，一定会经历几个阶段，那么在这几个阶段当中我们应该如何训练呢？今天小编通过诺韦耐德健身为大家整理了一些资料，希望对大家有所帮助。
如果重点是减脂的练习者，可以在每周三次力量训练后的休息日里，安排1-2次30-60分钟的有氧运动（比如，慢跑、快走、骑车等），不过必须要*每周休息2天。
对于中级水平和高级水平的练习者，相信他们经过一段时间的训练，都能够根据自身身体情况安排适合自己训练。比如：知道自己每周锻炼几次，每次的训练内容等。
而对于初级水平的练习者，特别是很多健身菜鸟，或许对于自己每周该怎样训练就不那么清楚了。
