全面的婴幼儿辅食添加表，送给所有妈妈！

  
  一、什么时候开始给宝宝添加辅食？
  纯母乳喂养的宝宝六个月之后对能量和营养元素的需求仅靠母乳无法满足。这是联合国儿童基金会和世界卫生组织一致推荐六个月之后继续母乳喂养并同时添加辅食的原因，但添加辅食除了满六个月外，还需满足几个条件：能够扶坐，推舌反射消失（喂进嘴的勺子宝宝不会顶出来），对食物感兴趣。添加辅食要一样一样地来，循序渐进，主要锻炼宝宝的咀嚼能力，逐渐过渡。
  二、宝宝辅食添加时间表：
  6个月辅食：
  1、宝宝的*口辅食——米粉是不错的选择，米粉一定要选择国际大牌的比较有保障，米汤其实也不错，但是现在市面上的大米都是精磨米，做米汤营养不好，如果能拿到农村的粗磨米，做米汤给宝宝做辅食是很好的选择。
  2、水果：香蕉、苹果、梨等过敏风险低的水果，制成泥可以混合米粉一起喂。
  3、蔬菜：根茎类蔬菜如土豆、胡萝卜、红薯、南瓜等，制成泥也可以混合米粉一起喂，*是洗净后带皮蒸，蒸熟后再去皮压成泥，保持营养。
  7个月辅食：
  1、谷物：市售婴儿米粉、小米粥、大米粥
  2、水果：香蕉、苹果、梨、桃、李、牛油果等
  3、蔬菜：根茎类蔬菜、山药、红枣、叶菜去茎、四季豆等
  4、蛋黄，如果宝宝发育的比较快，六个月吃蛋黄也没有问题
  8个月辅食：
  1、谷物：婴儿米粉、小米、大米、婴儿面条、其他面食等
  2、水果：除了猕猴桃、草莓、菠萝等易过敏水果基本都可以吃
  3、蔬菜：大部分都可以吃了，还可以吃些菌菇类（香菇、口蘑）
  4、蛋黄
  5、肉类：鱼刺少的鱼肉（三文鱼、鳕鱼、龙利鱼、鲈鱼）、肝脏（鸡肝、猪肝，每周食用肝脏不超过两次）、牛肉、猪肉、鸡肉
  9-12个月辅食：
  1、谷物：婴儿米粉、小米、大米、燕麦、婴儿面条、其他面食等
  2、蔬菜：几乎所有蔬菜、菌菇类、豆腐
  3、水果：除猕猴桃、草莓等易过敏水果
  4、蛋黄
  5、肉类：鱼、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、虾
  三、各个阶段辅食添加的方法和原则：
  4-6个月：辅食尝试阶段。以母乳或婴儿配方粉为主食，逐渐尝试添加辅食，辅食种类和数量要少，性状要细。
  7个月-1岁：以母乳或婴儿配方粉为主食，添加辅食后不主动减少奶量；辅食中首先要考虑碳水化合物的摄入量——*括婴儿营养米粉、稠粥或稠烂面条，在此基础上添加蔬菜、肉泥和鸡蛋黄。由于蔬菜、水果中含能量极少，所以碳水化合物食物是辅食中的“主食”，至少应占每次喂养量的一半。辅食的性状可逐渐由细变粗，种类逐渐增多，数量逐渐增加。