健身房一般是以减脂、增肌和塑形为主,办卡以后都是自己选择运动方式和团体课程。
减肥训练营是针对大体重人群，一般以有氧减脂为主，会根据每一个人的全方位测试结果形成个性化的综合减重方案，让减肥更加安全、科学、高效。
训练营的减肥方法是:中低强度、长时间的有氧运动为+合理的饮食控制和营养平衡。这种方式*的特点就是让你的运动不累、不饿、开心、减得快。
从这几年来的减重大数据来看:男生每月减重百分比在12%左右，比如一名男生200斤左右，一个月可以减25斤左右;女生每月减重百分比在11%左右，比如一名女生200斤左右，一个月可以减22-23斤左右；均超过国家制定的标准5%。
而且从减肥训练营结束后回家只要您保持合理的饮食和运动就不会大幅度反弹，除非暴饮暴食。
以上的整理分享健身房和训练营的区别今天就分享到这里啦！希望能给正在健身减肥的小伙伴带来帮助，如果想了解更多相关的资讯可以关注乐瘦训练营知道更多小知识哦！
