瑜伽体式分为很多种类型的，这边小编就不一一说明了，为大家举列两个：1.神猴式变式：神猴式变式是瑜伽练习中比较困难的动作。这是因为他必须尝试练习者的胯部韧带，而且需要注意练习者如何练习。身体应该向前移动，不能形成侧面的姿势。脚应紧贴地面，不要离开地面。脚背不能竖起脚尖，放在地上，贴在地上。2.轮式：把腰的柔软性最高的动作按轮式练习，我们练习了这个动作之后，可以很好地体会到腰部锻炼了的事，而且一个动作也很好地锻炼了腰的韧带。双手应当保持笔直，垂直于地面；腰向后弯，腹部朝空中继续活动；慢慢地移动膝盖向后方运动，

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