有助于减肥的瑜伽体式有哪些？

2021-01-11

 苏州邱源瑜伽理疗学院

骆驼式，运动之前的热身很重要，我们可以通过骆驼式变体先来热热身，避免运动中肌肉的拉伤。单腿鸽王式，它在帮助我们打开肩部和胸部的同时，还能对我们的腹部、背部、大腿侧部、脊柱等起到一个拉伸的作用，极大地促进我们的血液循环，从而达到消耗脂肪，塑造身体线条的效果。面朝上弓式，这个动作可以消耗到我们的腰部、腹部、手臂、脊柱、腿部的赘肉，更好的减脂和塑形。除此之外，他还可以矫正我们的驼背问题，使得身姿更挺拔等等。