散打训练，从开始的基本动作、基本技术练习，到条件实战以至全面实战的练习过程中，在每个阶段和每个层次都对人的意志品质具有不同程度的考验和锻炼
散打搏击班
规范武德：抱拳礼鞠躬礼
增强体质：反应与应变能力思维敏捷性身体灵活性冷静从容的心智
修炼技术：四种拳法，五项腿法，三套步法，两套摔法防守、躲闪，格挡
体适能培训班
全面提高身体技能，体智协同优化
体能提升：大肌肉运动技能，精细肌肉运动技能，手眼协调技能，肢体平衡技能，骨骼强韧度智力开发：身体与运动智能，情感与社交智能，认知智能，语言智能
性格培养：团结合作、友好互助、积极思考、独立自信、活泼开朗
动学基础（2.5-4岁）：运动兴趣培养、规则意识养成、基础动作模式、感觉统合训练
（10种运动模式，建立全方位训练感觉统合、专注力、情绪管理、规则感、社交导航等。）
动能开发（4-6岁）：规则意识、动作技能学习、感觉统合训练、基础素质学习
（40种运动技能，以身体移动技能、身体翻转技能、物体操控技能为核心。）
全能进阶（6-9岁）：运动节奏养成、动觉分化建立、平衡+基础力量、社交+素质开发
（强化运动技能、综合运动素质补充和体态均衡发展。）
综合体能（9-12岁）：十二素质模块、肌肉力量发展、专项运动强化、团队协作能力
（强化青少年体能素质，把控青少年阶段运动素质的关键节点和*阶段训练不受限制。）
体育成绩提高班
参照新版的《国家学生体质健康标准》针对性研发中小学体育提优课程，全面科学的帮助孩子提高体育考试成绩。
肺活量：通过适当的体育运动，增强孩子的肺活量，提高记忆力，避免头晕症状出现。
50米跑：在“提升速度”“发展步长”和“提高起跑反应”三项帮助孩子跑得更快。
坐位体前屈：借助拉伸运动，循序渐进，提高孩子的柔韧性，促进孩子的健康发育和成长。
1分钟跳绳：对跳绳动作掌握步骤和动作要点针对性指导，开展游戏化教学，积极调动跳绳兴趣。
仰卧推起成桥：“一撑，二顶，三成桥”通过口诀，掌握动作要领，发展孩子的协调和柔韧素质。
立定跳远：*孩子上下肢协调配合，加强腾跳训练，提高下肢肌群爆发力的用力能力。
1000米跑：让孩子*正确的跑姿，减少疲劳，降低损耗，*口鼻配合呼吸，跑得更久。
散打搏击
缓解学生压力，提升体能，远离校园霸凌，增强自我保护，加强拳脚变化和组合技术，提升肌肉力量并灵活运用在技术技法上，提高攻守转变思维，止戈为武，锻造强大心理，塑造强健人格。
课程内容：
1.平步桩：撑抱柱，平抱桩，撑托桩，勾挂桩，扶按桩；
2.平步试力：平推试力，浮按试力，开合试力，勾挂试力；
3.丁八步技击桩：撑抱柱，平抱桩，撑托桩，勾挂桩；
4.丁八步试力：平推试力，浮按试力，开合试力，勾挂试力；
5.摩擦步：前进摩擦步，后退摩擦步，定步摩擦步；
6.发力：浑圆桩发力，浮按发力，后下发力，直拳发力
7.推手：定步单推手，活步单推手，单推手应用、控制、变化，定步双推手，活步双推手，双推手应用、控制、变化；
8.步法类：垫步，变步，踩步。环绕步；
9.操拳类：直拳，横拳，钻拳，栽拳，劈拳；
10.腿法类：点腿，低鞭腿，侧踹腿，踢蹬腿；
11.散手：功力技术实际对抗训练。
