课程详情
2023-09-26
TABATA全称是TABATA间歇训练，源于日本的一种高强度训练模式，训练过程中训练与休息相互穿插，缩短了训练时间，增加训练强度。一种高强度间歇训练，目的是在运动中尽可能使用多的肌肉群，以促进有效的热量消耗，同时提高身体的有氧和无氧运动能力，使身体能够承受越来越大的运动量。减肥达人Tabata燃脂课程，欢迎你的加入！
Tabata训练效果
研究表明通过6周的Tabata训练，无氧运动能力提高25%，利用氧气能力提高了14%，能达到提升体能，增强心肺功能，增肌减脂的效果。
运动注意事项
在进行Tabata训练前一定要充分热身，建议花5-10分钟进行原地慢跑或其他低强度运动，让身体微微出汗，避免造成运动损伤；另外，不论是组内还是组间休息时间，都不要让身体完全静止，要保持如慢跑等动态放松，防止对心脏造成过多负担。
减肥达人训练营
针对成年人的减肥享“瘦”产品，以有氧运动+无氧运动+户外拓展运动于一体的科学训练为主导，涵盖健康膳食、健康心理、健康塑形等多元化服务，为营员个性定制从训练到饮食的全方面的减肥服务。
减肥达人部落营
针对成年肥胖群体开设的高性价比、封闭式亲民达人部落，以科学化团队训练为主导，涵括健康膳食、健康心理，健康塑形等多元化健康服务，配合统一的吃、住、训封闭式管理，为肥胖者提供健康科学减肥
全流程服务督促你坚持到底
01、入营监测
减肥达人6项入营监测，大数据制定减重方案，减，更专业！
02、减重目标
结合减重目标，生成定制化解决方案，让学员训练更科学。
03、科学训练
在营养科学训练，智能化设备加持下，让你的瘦，更科学！
04、离营服务
离营365天追踪，日常饮食训练计划，教练贴心沟通，身形维护。
