我可以在瑜伽课前吃东西吗？

2021-01-11

 上海IYoga瑜伽教培中心

就像大多数体育活动一样，要避免在上课前吃东西。瑜伽包括扭转、弯曲和上下颠倒的体式。因此，在练习期间，饱腹感很容易变得不安。*在上课前两小时多喝水来保持身体的水分和吃点点心。你可以在上课前吃些清淡的食物，如酸奶、饼干、坚果、沙拉或果汁，或者在瑜伽课前或后吃点什么，喝点什么。