赫德的体育课程设置科学而完善，丰富全面的体育项目在帮助学生全方位提升体育技能的同时，培养他们良好的心理素质、增强人际交往技能和团队协作意识。体育教育内容*括：个人运动项目、团队运动项目、课外课以及体育俱乐部。
其中，个人及团队运动项目是体育课程的主体。我们根据各年级学生的身体成长和体能发展特点，设置了不同强度和难度的体育课程。我们专业的体育老师及教练使用适龄的语言及互动方式，帮助学生提升体育技能，培养他们对体育运动的热爱。
赫德学校体育教育的独特之处，在于我们在体育课程中加入了三项专业级别的特色体育课程：网球、足球以及高尔夫。这三项课程均由具有专业*的老师及教练进行教授。此外，游泳、武术和团队运动项目也都是由我们经验丰富的老师进行专业指导。
对于特别热爱体育和有体育专长的学生，我们还开设了课后课以及体育俱乐部。课后课是一类可选修的运动项目，为学生提供不同的体育项目类型，如：轮滑、击剑、乒乓球、射击、地板球等。学生能够在课后课中选择自己喜欢的运动项目，发展个人运动爱好。通过体育俱乐部，学校组建了赫德学校运动团队。学生一旦加入俱乐部，我们将期待他们能够坚持至少一整个学期。体育俱乐部通常安排在午饭后进行。学校为每支队伍提供每周三次的专业培训，每支队伍也将代表赫德学校参加校际比赛。通过专业而高品质的培训，我们希望帮助学生延续他们对体育运动的热情，提升运动能力及技巧，实现他们的运动目标。
此外，就读赫德学校的学生，入校之初即会被分入不同的学院：狮鹫学院、巨龙学院、凤凰学院或人马学院。每学期，学校会以学院为单位举行各类体育活动，帮助学生增强体育实践和创新能力，提高人际交往技能和团队意识，传播学院精神。
根据不同年龄段学生成长及个体发育的需求，也为了适应在不同气候条件的运动需求，学校配有先进而完善的体育设施。其中*括：室内外泳池、防霾气膜运动馆、室外运动场、屋顶网球场等，为学生提供健康、安全的体育运动环境，并帮助学生了解我们的体育教育使命。
