女性经期是可以运动的，但是要控制，避免大运动量的运动，适当的经期运动对身体是有益处的。具体在月经期该注意哪些方面呢?
1、控制运动量，尽量参加一些自己比较熟悉的日常生活中的运动项目，如慢跑，体操等，但是需要注意的是慢跑也就是比走稍微快-一点，掌握好速度。
2、做运动的时间不宜太久，做所有运动尽可能地放慢速度，既能减少运动量还达到了运动放松的作用。
3、不要参加各种水中运动。如游泳、跳水等等，更不能用冷水洗澡或者洗脚，这样做会导致月经失调和感染。
4、不要做震动和剧烈的运动，任何增加腹压的运动都应该避免。这样会导致经期失血过多或者子宫位置变化。
5、在生理期不要做扭转挤压腹部的运动，也不可倒立，以免造成经血倒流感染。
6、冬季时，注意保暖，习惯穿运动文胸锻炼的*再加一件可以保暖的运动衣。
7、经期运动的前提是身体状况，一切要以自，身的情况来看，不舒服一定要停止运动。
