瑜伽大家都应该听说过,女性练习的很多,接下来由小编为大家介绍一下练习瑜伽的几点好处,一起来看看吧,希望对大家有所帮助. 身体塑形 可以把多余的赘肉转移，让你的身材看起来特别均匀性感。 调节心情 瑜伽设有冥想阶段，可以让你充分放松心情，缓解疲劳. 美容养颜 瑜伽体式中有几项可以让头部血液倒流，滋润面部肌肤，能美容养颜。 减肥瘦身 瑜伽每个体式都是很能消耗体力的，能燃烧身上的脂肪，起到瘦身么得效果。 呼吸舒畅 很多人都是亚健康的状态，肺活量严重不足，多做一些有氧的运动也可以增加肺活量，让我们的呼吸更舒畅，人也更加充满活力。 排解压力 如果一个人长期的缺乏运动，就会感觉精神紧张疲惫，这样久而久之就会影响*和生活，长期有效的有氧运动可以帮助我们排解压力，舒缓神经，让我们保持良好的状态应对生活这*。 变身美丽 瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。 总结 如果从未接受过正规训练，*不要随便在家里DIY瑜伽，容易受伤，且效果欠佳。不妨先去学习，得要领后再DIY也不迟,想学好瑜珈，应该求助于专业的老师。好的老师应该清楚解释自己所属的派别和理念，如果说话奥妙难懂，过度强调神奇的效果，可能有诈，*提高警觉,推荐大家报名上海觉群书院的音疗瑜伽课程.
