在健身过程中,大部分朋友都会不可避免的出现许多对健身的误区,今天小编带大家来了解一下关于健身的几点知识,一起来巩固一下健身的一些基础知识吧.
健身介绍
第二，消耗的能量要比吃进去的多。
第三，少吃多餐错不了。
第四，再忙也得*睡眠。
第五，让你的肌肉战胜你的肥肉（健身）。
热身
第二，跑步姿势要不断矫正，错误的跑姿影响身形。
第三，跑完步要记得拉伸（很重要，谨防肌肉腿）。
正规训练
2、制定一个完善的、有规律的计划。
首先每周应安排2次力量器械训练，;其次每周安排2次强度较大的心肺功能练习，每周2次简单的心肺练习，如肌体健身课，让你的健身过程更有乐趣。最后，还建议你做半小时的运动，仅散步或骑单车就可以。
