初学篮球时需要注意些什么?

81人已阅读 2022-02-24 21:25:59
导读 打篮球就像是男孩们天生培养的一项技能。有一天,他们会突然开始见面玩耍。他们什么时候掌握这项技能的?他们经历了什么样的练习?你在学习篮球时需要注意什么?
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2022-02-24 21:25:59

打篮球就像是男孩们天生培养的一项技能。有一天,他们会突然开始见面玩耍。他们什么时候掌握这项技能的?他们经历了什么样的练习?你在学习篮球时需要注意什么?


对零基础篮球初学者的建议
  1.无论出于何种原因(爱情、天赋或动机),你都必须在初学者阶段找到专业教练指导你,或者先参加几个专业训练营进行体验。这是对你目标的尊重。毕竟,专业人士和非专业人士之间存在着非常非常大的差距
  2.由专业教练教授的球员与他们自己的野路球员不同。关于这件事我没说太多。事实上,一个人可以在相同的上篮中稳定得分,一个人不能,一个人不能在相同的运球中摔倒,
  从基本技术、运球、三步上篮和投篮开始,必须努力练习三项最基本的项目。这很无聊,但我们必须坚持下去。
  3.之后,玩游戏,思考战术,观看视频,思考行动。这是后面的话。对于初学者来说,最重要的是练习基本技能。意识水平是在此基础上增加的
  听教练的话,完成常规训练,自己练习。这就是你开始时要做的。
哪些地方需要特别注意
  1.5-8岁
  正式进入基础训练阶段。早期训练的重点分为四个部分:协调能力、一般战术能力、一般心理能力和基本运动素质。开展运球、射击等基本技术动作训练,注重神经肌肉的协调发展,辅助体能训练,打下良好的基础,注重循序渐进的发展。
  2.9-12岁
  专项技术训练,巩固动作技能,熟练运用正确的技术动作,养成良好的运动习惯,以比赛代替训练,提高技术执行能力,为重点高校和专业梯队输送人才。
  3.13-18岁
  进入专项训练阶段,以专项运动素质和专项技术操作能力为主要训练目标,辅助训练理论和心理抗压能力的发展。技战术实战演练,锻炼战术意识,适当增加力量训练和对抗训练。这一阶段的目标是逐渐接近训练强度的极限。


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