说话是一门艺术，说话更是需要技巧。生活，工作中，我们总是免不了遇到需要上台发言，当众讲话的情况。有的时候还可能没有任何的预兆，让你上台讲几句，许多人常常就会很紧张，讲话磕磕巴巴，语无伦次，尴尬收场。不会当众说话，不懂得展示自我，就可能失去很多难得的机会，一直默默无闻，得不到重视。
克服紧张，放松转移，自然表达
首先，我们需要明确的一点是上台紧张是正常的，所有人都会紧张。但是紧张分轻重，轻微的紧张感有助于发挥自身的水平，但有些人完全是已经严重影响到了正常的沟通，这时就需要先调整好个人的状态。说话前的几分钟时间里，我们可以通过深呼吸冥想法，放空大脑，来让自己放松，消除紧张的情绪。我们的肢体动作会带动自身内在的情绪能量。昂首挺胸，抬头微笑，做一些让你感到自信的动作，从肢体语言开始，展现自我。
逻辑清晰，有条有理，搭建结构
当众发言之前，我们要利用一切可以利用的时间，快速思考，在自己的大脑里面迅速搭建起说话的大纲。有逻辑性，有条理性，先明确你说话的重点是什么，也就是你说话的主题是什么。注意起承转合，哪些要重点说，哪些一嘴带过就可以了，怎么说，先说什么，中间说什么，然后结尾说什么。
明确重心，切入主题，有的放矢
清楚说话的主题，你的目的，立场和观点。明确说话的场合，说话时机，想好怎么说，说什么。分析你的听众，了解对方的需求和喜好，从大家共同的情感和经历入手，切入主题时，*要有共鸣点。注意吸引大家的注意力，可以从给对方带来的好处，痛苦，问题切入，也可以从大家都关心的热点，话题切入。话题要契合场景，用对方喜欢的方式来表达，懂得察言观色，不是你说得爽就行了，而要对方听得爽。
专项训练，模仿表达，改善自我
观察研究一些演讲高手的视频，分析他们的表达方式，比如对方从讲故事开始，你也可以说一个自己身边故事开始你的发言。专项训练，开头，开场白训练，学习别人精彩的开局，结尾，收尾训练。学习别人的精彩收尾。有目的地逐个击破自身的弱点，不断突破自己的舒适区，每次都比上次好一点点。
掌握套路，积累模板，快速反应
积累一些常见场合的说话框架和套路，针对一些可能遇到的场景，在网上先搜索学习，比如，自我介绍模板，工作汇报模板，酒桌聊天模板等等。平时做好这些功课，真正即兴发言的时候就能够快速地帮到你，让你减少思考，说话不卡壳，流畅地表达自我。
把握机会，敢说敢讲，日常模拟
其实，很多让我们觉得恐惧的事情，在多次的尝试以后，你会发现并没有想象中的那么可怕，甚至于到后来你都能够熟练地操作起来。日常讲话的时候要注意有逻辑，有条理，把每一次说话当成一次上台演讲，把它当成一个自我训练的机会。台上一分钟，台下十年功。积极抓住每一次当众讲话的机会。平时多做训练，你之所以感到害怕就是因为平时上台的次数太少了。训练自己对说话时间的掌控能力。可以通过计时，了解自己1分钟大概讲多少内容，两分钟大概讲多少内容。
