在同龄人中显得年轻，保持不老的容颜是所有人梦寐以求的愿望，瑜伽可以做到随着年龄增长延长你的青春。其中倒立的体式是最明显的了，也是许多瑜伽人最爱的体式。在你倒立的过程中，血液也会随着身体逆行，能够流到很多之前没有流到过的地方，这可以起到滋养许多身体器官的作用。同时面部的血液流通变得更加顺畅，面部可以得到血液，自然可以延缓皮肤衰老了。

  瑜伽中的倒立体式还可以衍生出许多体式，接下来和瑜伽老师一起玩转倒立这个体式吧！双手绷直，以双手手掌作为支撑，扶着地面，双手的手臂要绷直，臀部要尽可能的靠近身体，然后双腿平稳的离地，抬高到空中。双腿可以前后打开，也可以左右打开，但是要注意身体的的重心要稳，维持身体平衡。
  冲刺式是瑜伽中适合开胯拉伸的体式，它可以让减掉腿部赘肉，让你的双腿变得紧致、有弹性。更重要的是，对于那些为腹部赘肉烦恼的人，这个体式也能够帮助你快速减掉腹部的赘肉哦。具体动作是将双腿前后伸展，呈弓步状态，其中一条腿向后弯曲，跪在地面上，要完全接触地面，另一条腿的小腿要保持与地面垂直，双手合十放于头部后面，身体向后仰。
  坐姿体式虽然在瑜伽体式中不常被练习，但是它的效果确实不错。当你心情糟糕的时候，这个动作可以使你心情放松，让你紧张的身体放松下来，静下心来去了解自己的内心想法，来探索你内心深处的世界。金刚坐体式具体的动作是双膝靠拢并跪在瑜伽垫上，臀部坐在脚后跟上双手在头顶合十，注意手臂不要弯曲。
  瑜伽里有很多变式，你不可能做到每个变式，但是你可以根据自己的身体情况选择适合自己的变式。开始练习瑜伽吧，如果你想成为同龄人心中的＂不老女神＂，同龄人的羡慕对象，那就开始练习瑜伽吧；如果你想延缓肌肤衰老的速度，那就开始练习瑜伽吧；只有你接触了瑜伽，你才真的是走近它、了解它并且真正的爱上它。