美丽会随着岁月的流逝而容颜不在，而优雅恰恰是经过时间的洗礼、岁月的打磨，才获得的，任何时候，女人的优雅都离不开外在的形体与气质。优雅的仪态关乎于女性的一生，细节体现在一举手一投足中，良好的仪态礼仪修养，不仅是对别人的尊重，也是对自己的尊重和自信，95％未经过气质仪态训练的人，平常仪态身形都是不到位的！漂亮的女性随处可见，优雅的女性却很难看到，优雅需要文化和美学的熏陶，需要持久不懈的修炼。

课程收获

  1、唤醒优雅：举止仪态是女性魅力之源，通过学习和训练，对女性形体进行勾勒，唤醒肢体对美的感觉，提高肢体语言表达能力，*女性日常仪态的魅力修炼诀窍，增加女性的自信和魅力，塑造出精致淡雅的美丽淑媛。
  2、雕塑形体：针对身体的各个部位进行形体训练，动作简单实用，能有效减去身上的多余脂肪，雕塑优美的形体，让身体更加健康。
  3、提升气质：塑造优雅的气质、提升女性的魅力。动作简单实用，融入生活，即使没有舞蹈基础的学员能在短期内改变体型，拥有修长挺拔的身姿，拥有舞蹈演员般的优雅气质，举手投足更有女性的魅力。
  4、重塑自我：力求帮助女性认识自我、重塑自我；提升生命品质与生活质量，在事业与家庭、智慧与能力、素质与修养、气质与形象、生活与健康多方面都收获精彩。

培训目标

  1、塑造女性完美形体，提升女性魅力气质。
  2、掌握形体仪态教练培训的教学方法与操作技巧。
  3、全面提升形体仪态教学与授课的专业技能。
  4、希望能通过身型的重新塑造方式，让自己更加富有魅力仪态的女性。
  5、追求完美，渴望美丽出众、举止优雅，整体形象获得极大的提升的女性。

课程大纲

  一、形体与身心的认知
  1.人体生理结构认知，骨骼的基本结构和核心肌肉群
  2.身体与心理的联系
  3.维持形体健康的要素
  二、形体梳理与训练
  1.身体柔韧性协调性训练
  2.美颈开肩
  3.塑造坚挺胸部
  4.蜜桃翘臀
  5.挺拔身姿训练
  三、仪态管理与训练
  1.挺拔体态的塑造和巩固
  2.魅力表情训练和自我管理
  3.不同场合，不同着装的站姿、坐姿和行姿等姿势的呈现方式和训练
  四、肢体美感与常用礼仪
  1.手臂部的美感训练，生活中的手部姿势训练
  2.生活中常用的礼仪礼节
  3.几种拍照片最上镜的姿势训练
  五、形体培训师形象塑造
  1.形体培训师妆容、发型练习
  2.形体服选择
  3.舞台形象、仪态与基础演讲
  4.录制考证视频，结业典礼