课程亮点
唤醒美丽灵魂,美丽不再沉睡,触手可及
让你优雅绽放,人群中脱颖而出,闪亮全场
养成美丽习惯,越活越美丽,越活越年轻
拥有迷人魅力，穿出自信,走出优雅,活出从容
开启幸福密码,快乐人生，家庭和谐,事业成功
课程特色
修长天鹅美颈温软细腻香肩纤薄挺直美背
凹凸有致美胸柔软纤细玉臂紧致平坦腹部
纤纤杨柳细腰完美紧实翘臀纤细修长美腿
仪态神韵一优雅仪态,尽显女性婀娜多姿
生动面部表情优雅不凡谈吐亭亭玉立站姿
袅袅婷婷走姿端庄优雅坐姿得体大方蹲姿
行为举止优雅自信自然从容*.上镜姿态
魅力绽放-在生活、职场中绽放迷人魅力
高雅红酒礼仪淑女西餐礼仪迷人职场气质
风情万种着装魅力闪耀红毯多彩生活之美
喚醒内在能量女人智慧之花知性优雅绽放
课程大纲
颈部--淡化颈纹、削减双下巴，塑造优美天鹅颈
肩部--快速削减多余脂肪，让肩部灵活挺括
手臂--告别拜拜肉，手臂更紧实纤长
手指--不再僵硬，拥有细长、柔软纤纤玉指
胸部--防止胸部下垂外扩，提升胸线
腹部--去掉赘肉，练就平坦紧实的小腹
腰部--打造杨柳细腰，雕塑女性曲线
臀部--减去臀部多余脂肪，拥有完美曲线
腿部--塑造腿部线条，拥有修长小腿
优美形体
了解人体基本构造与骨骼系统
·掌握运动时的呼吸模式
·多种运动热身和拉伸的方法
·*检测身体站立时的*姿态
·深化塑造手臂线条，灵动玉臂
·如何用肩部展现女性的魅力
·增强腹部核心肌群与侧腰的力量
·深化腰背训练、把优雅雕刻在挺直的背部
·深度塑造完美臀型，恢复臀部弹性
·修长美腿的秘诀与训练方法
·塑造修长的腿部线条，增强腿部力度，从此爱上高跟鞋。
·综合体态训练让体态更轻盈、飘逸、灵动
优雅仪态
迅速提升气质的四个关键
·柔软的手、柔软的身、柔软的心
·女性手部姿态的特点
·生活中各种常用的优美手部姿态
·运用肩部线条，展现高贵迷人香肩
·肩部带出女性温柔妩媚的一面
·修长挺拔的站姿
·优雅坐姿的关键点
·优雅高贵的坐姿
·如何运用坐姿，让腿显得修长迷人
·基础步态练习
表情点睛
你的表情不止一面:
笑逐颜开/一笑百媚/嫣然一笑/莞尔一笑
·女人的万种风情：柔情似水/善解人意/美丽优雅……
·灵动的眼神
·如何让你的眼睛会说话
·8个不同角度的眼神
·如何让你的眉毛有表情
·正面和侧面眼神带来的女性魅力
·如何让面部表情更生动
·八种常见场合眼神运用带出女性魅力
·防止法令纹减龄练习
女性能量
把女性智慧，做女人的艺术融入到课程中，从而唤醒女性柔软的天性，做回真正的女人
·学习在职场与家庭角色合理转换，做到家庭事业双丰收
·唤醒女性内在能量，勇敢做自己
·唤醒家庭能量，温暖、和谐、幸福港湾
·唤醒职业力量，优雅闪耀职场
·绽放女人生命之花
优雅魅影
照相如何更上镜全方位剖析学习
·常用的8种拍照站姿
·坐姿和蹲姿的*上镜角度
·如何在大合照中脱颖而出
·照相如何更上镜，实操训练
魅力绽放
风情万种：生活中的各种雅姿美态
·生活风情：生活中如何走出风度和气质
·优雅生活：日常鞠躬、招手、拿*等生活仪态
·健康生活：吃出美丽，吃出健康
·不止一面：旗袍、礼服、风衣等不同服装的生活步态与舞台步态
·明星风范：红毯走秀实操
·赢在细节：上下车仪态、上下楼梯仪态
·得体西餐：从着装、餐具到应酬，一应俱全
·百种搭配：丝巾风情、服装搭配、配饰选用
·职场礼仪：由内而外的绽放气度，闪耀职场
·魅力演说（选修）：启迪演说智慧，绽放魅力人生！
