课程是根据呼吸和身体的移动觉察，帮助练习提升自身个体能量及身心的健康。从基本到进阶的练习，瑜伽在任何一个阶段都是需要连续及和谐的。在拉玛我们鼓励每一个学生对自己的呼吸及身体探索，去经历瑜伽带给他们的平静和幸福。

阴瑜伽

  是由美国人PaulGrilley创立的，它同属哈他瑜伽系列。阴瑜伽综合了中国的道家和经络理念，结合印度的瑜伽和密宗瑜伽，于是创出阴瑜伽这个新门派。

  适合所有程度练习者

课程特点

  阴气性主安静，收藏于内，供给人体生命所需要的营养物质。

  相对于强调力量的瑜伽类型，阴瑜伽则通过长久地保持体式的方式，帮助你体验到前所未有的深度舒展。并发觉那份难得的宁静。

  从生理层面来讲，阴瑜伽增强了关节运动的自然范围。通过让肌肉变软，放松了结缔组织的深层。因而在任何瑜伽类型及坐姿的冥想体式中，你都能够更好的放松。

  从能量的层面来，阴瑜伽加快了气（prana又译作生命力）在关节周围的细胞组织的流动。而气往往容易在这些地方郁积，体式练习比喻为针灸；体式的编排必须能够强化经络(nadi,脉，中医则称经络）从而达到强健器官。增强免疫及稳定情绪的作用。

  在一个体式上保持3-5分钟通常会带来身体的不适，阴瑜伽不是让你很快地进入下一个体式，而是让你适应身体的紧张。它培养你更从容地对待不适，而不是变得担忧。阴瑜伽将冥想与体式相结合，从而使练习更为深入。

阴瑜伽培训适合所有人学习，它综合了道家和经络理念，结合印度的瑜伽和密宗瑜伽，来帮助学员进行瑜伽练习。