拉玛办公室瑜伽其实是以哈他瑜伽为基础，为办公人员*的一套瑜伽动作，通过一些简单科学而合理的瑜伽动作，帮助办公人员缓解*中的压力，预防办公综合症，办公室瑜伽动作非常的简单，效果显著，在办公室任何地方都可以轻松的练习。消除颈椎，肩，背疲劳，促进消化及减肥美体与放松身心的目的。
针对症状
*忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。*、生活压大大，没有时间放松，经常性神精紧张、焦虑、失眠者。
特点
瑜珈动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合“虚胖”体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶楼平台上，全身心沉浸于呼吸和肢体变化，是繁忙*中有效而趣味的放松。*瑜伽教练上门授课，足不出户，在你熟悉的氛围下，和你所熟悉的同事一起，随时随地体验瑜伽带来的好心情。
注意事项
瑜伽要空腹锻炼，应尽量在午餐前或进食下午茶前进行。
如果上班时要求穿套装，尽量穿裤子并解开西装的纽扣，使穿着显得宽松一些。准备一双平底鞋放在办公室，练瑜伽时换上。穿高跟鞋做瑜伽，不仅影响功效而且容易受伤。
尽自己可能完成动作，不要勉强也不要急躁，以防拉伤。训练前排空大小便。
现在很多人在*有很大的压力，平常也不会对身边人去倾述，那么你可以拉玛瑜伽，帮助你解除*中压力，然而还可以提升自身的气质，消除颈椎等疾病，放松身心。